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芥兰
芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美，含有有机碱，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，起到清热排毒的作用。芥蓝可以让我们很好的消化，它可以很好的排毒抗衰，养护血管，增强体质。芥兰作为常见的蔬菜，营养价值十分的丰富，好吃不贵。
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南瓜
南瓜性温、味甘，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱虫、治烫伤。南瓜所含的甘露醇有通便作用，可减少肠内粪便的毒素对人体的危害，常食南瓜可预防结肠癌。南瓜含较高的胡萝卜素，被人体摄取后，很快转化为维生素A而被吸收利用，对保护视力具有重要作用。近几年研究发现，南瓜所含的矿物质中还有微量元素钴，常食有补血作用。
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韭黄
韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c等，具有滋肝补肾，增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来，随大便排出体外，可以润肠通便，延缓衰老，美容护肤。
【 衰老|每天可以多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早受益！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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