如何从饮食方面防范胆结石？这里有几个日常饮食方法告诉你人体需要维持好的代谢与运作

【如何从饮食方面防范胆结石？这里有几个日常饮食方法告诉你】人体需要维持好的代谢与运作，方能避免各种疾病与疼痛，防止胆结石也是如此。想维持胆囊功能运作良好，就得供给其所需的营养素，这里有几个以日常饮食帮助防范胆结石的守则：
文章插图
1.每日鲜榨新鲜蔬果汁：胆囊的功能主要是结合肝脏帮助消化食物与排除毒素，当营养不良或毒素累积导致胆固醇积成硬块，便会形成结石。以生苹果汁、柠檬、芹菜、西红柿与甜菜榨成的新鲜蔬果汁能够帮助抑制炎症、清除毒素，对肝、胆都有好处。
文章插图
2.摄取足够的健康脂肪：虽然有些专家建议胆结石患者(尤其是已接受胆结石手术的患者)完全避免摄取脂肪，但除了大豆油、芥花油这类会引起炎症的食用油以外，橄榄油、椰子油与自然放牧的动物性脂肪都是健康的脂肪来源，其实有助于降低胆固醇并维持肝、胆清洁，还能进一步抵挡现有和潜在的胆结石。
文章插图
3.摄取向日葵或非基因改造的大豆卵磷脂补充品：化解胆结石最快且最简单的方式之一。卵磷脂由胆碱和肌醇构成，是细胞膜的主要组成成分，需要大量的胆汁来消化，过程中也能帮助消除胆结石。
4.补充苹果醋与苹果酸：有一种不需手术与药物干预的安全家庭疗法能有效消除胆结石，那就是混合苹果醋与苹果酸饮用(苹果或鲜榨苹果汁即富含苹果酸)以清洗胆囊，这对胆囊健康非常有好处。
文章插图
5.在饮食中额外添加一些姜黄素：姜黄素具有显着抗氧化与抗发炎的特性，因此有助胆囊健康，胆汁溶解度增加，也就比较不会产生胆结石。专家建议每餐摄取300毫克的姜黄素以改善胆汁成分，也别忘了从饮食中获得适当的钙与维生素C ，精制糖则要少吃。

如何从饮食方面防范胆结石？这里有几个日常饮食方法告诉你

推荐阅读

央视新闻客户端|服务贸易到底是啥？它和日常生活有啥联系？一文看懂：服贸就在我们身边

茭白需要炒几分钟

阿里巴巴从蒋凡事件谈阿里巴巴合伙人制度设计：股权激励费用数目惊人

央视新闻|49岁眼科女医生去世，将眼角膜和遗体分别捐献给医院和大学

[生肖]家有此3大生肖，贵人助力，富足旺财，6月下旬，职场风生水起

南充新闻网|白俄罗斯代表46国在联合国人权理事会作共同发言支持中国在涉疆问题上的立场

美国今年近2.7万人因枪死亡|美国今年近2.7万人因枪死亡具体是什么情况？

猛龙|30＋11＋8三分！范弗里特打疯了，真对不起，小卡真不是单核夺冠

鼎盛军事|配备中国造14.5重机枪，威力十分强悍，伊朗自产防雷车已大量服役

经济|新闻观察 | 各地项目集中开工支撑基建投资保持高位投资需求加速释放

大众报业·海报新闻|富力主帅：战鲁能上年轻人

29年前，那位大喊“我要读书”的大眼睛女孩苏明娟，如今成了这样

土耳其安哥拉猫生活习性介绍

周迅|48岁周迅怎么还那么嫩！庆生照穿衬衫古灵精怪美成少女，状态超好

许7秒记忆■文玩沉香手串应该如何保养？

德国党卫军跟国防军区别,二战时期德国国防军跟党卫军有什么区别-

安东尼|美国女子陈尸家中两年死因成谜，四子女同屋照常生活

小丑的娱乐|萧亚轩男友累到吐血就医：天后表示非常的自责，富婆真是不好伺候

乘坐动车时大行李箱放在哪里比较好？

zol中关村在线首款支持5G+Wi-Fi 6平板官宣四等边框设计爱了