糖尿病人冬天运动方法对，血糖会更好
糖尿病人不运动 ， 血糖控制就不会太理想 ， 但是到了冬天 ， 怎么运动才好呢？
首先来说 ， 冬天血糖不好控制 ， 许多患者血糖在冬季最容易波动 ， 是因为寒冷的刺激会使肾上腺素分泌增多 ， 血糖代谢减慢 ， 从而使血糖升高 。
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所以 ， 到了冬天 ， 不要因为天气冷而懒得动 ， 因为运动对糖尿病人好处多：
第一个好处就是运动可以帮助患者降血糖
糖尿病人餐后运动 ， 尤其是有氧运动会消耗比较多的糖分和能量 ， 这对于糖尿病患者来说 ， 是很有好处的 。 餐后由于大部分糖分都没有被身体吸收利用 ， 可能通过运动促进身体更好利用糖分 ， 增强糖尿病患者的体质 ， 减少感染其他疾病的机会 。
第二个好处是：运动可减轻肥胖糖尿病人的体重 ， 有助于血糖平稳
肥胖型糖尿病人大多是2型糖尿病人 ， 肥胖会增加胰岛素抵抗 ， 或者是营养过剩 ， 导致胰岛素分泌不足 ， 无法及时消耗过量摄入的糖分；而肥胖加糖尿病更易引起高血脂和高血压 ， 也是心血管疾病的诱发因素 ， 所以要运动来减体重 ， 而糖尿病患者通过运动减轻体重 ， 可有效地预防肥胖引起的心脑血管并发症 。
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糖尿病冬季适合什么样的运动？
糖尿病人运动要因人而且 ， 因血糖控制的程度而选择方法 ， 血糖控制好的糖尿病人、无低血糖、无严重并发症的时候应该坚持适当运动；体重过重的更应当加强运动；处于稳定期的妊娠糖尿病患者 ， 在血糖平稳、胎儿稳定的情况下可以进行运动 。
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冬天运动时一定要在餐后进行 ， 要注意保暖防感冒 ，运动时间宜晚不宜早 ， 避开早晨气温最低的时候 ， 可以选择太阳出来以后进行户外运动；也不可空腹运动 。
【糖尿病人冬天运动方法对，血糖会更好】冬天适合糖尿病的运动是慢跑、散步、打太极拳、舞剑、做体操、平地骑车、打桌球、爬山、慢跑、打羽毛球、上楼梯、跳绳、游泳等 ， 运动每次30分钟 ， 以微微出汗效果最佳 ， 可刺激胰岛素分泌 ， 对调节血糖、稳定病情十分有益 。
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