牛奶是“超级食物”？其营养各方面都不算拔尖，为何仍备受推崇
牛奶 ， 一直是超市饮料区能够独占一区域的重要商品 。 人们之所以这么喜欢喝牛奶 ， 除了它的口感好、味道佳之外 ， 很重要的一点便是它的营养成分很高 。
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睡前喝牛奶好不好?[
牛奶一向以营养丰富、吸收率高著称 ， 牛奶中含有丰富蛋白质、钙、维生素A、维生素C、钾元素等 ， 对于人体健康有很多帮助 。
正是因为如此多且全面的营养元素 ， 让牛奶成为众多营养师推荐的健康饮品 。
牛奶可不只是蛋白质+水+钙
首先 ， 牛奶中含有人体所需的三大功能物质 ， 碳水化合物、脂肪、蛋白质 。
其次 ， 人体所需的七大营养素 ， 糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水、膳食纤维 ， 基本上都能涵盖 ， 只缺少膳食纤维 。
最后 ， 牛奶中的蛋白质还是优质蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸；富含钙磷元素 ， 相辅相成 ， 高效补钙 。
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1.牛奶.
同时 ， 牛奶中的多种维生素、多种矿物质 ， 更能够为人体全面补充营养 ， 改善体质 。
牛奶中含有的脂肪和碳水化合物 ， 能够快速为人体补充能量 ， 但是低GI的它 ， 也不会对身体造成太大的影响 。
牛奶的普及性更广
喝牛奶这件事 ， 早在100年前就开始流行起来 ， 市场教育成本低 。 同时 ， 畜牧业成熟 ， 成本大大降低 。 无论是生产、运输、储存、销售 ， 都已经有了丰富的产业链 。
成熟的产业链 ， 在带来价格降低的同时 ， 也带来了产量增加、运输方面的好处 。
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牛奶
像我国的内蒙新疆等地、有“世界牧场”之称的澳洲 ， 都是目前值得选择的奶源产地 。 有像来自澳洲的（皇室澳玛儿）全脂牛奶 ， 这种来自黄金好牧场 ， 原生高钙加上优质乳蛋白 ， 带给全家人香醇营养高让每时每刻都充满活力的好牛奶 。
牛奶口感更好
像芝麻酱虽然含有很高的钙质 ， 但是让你天天吃100g的芝麻酱 ， 先不说热量 ， 坚持下去就很难的 。
同比 ， 现在的牛奶基本上包装都是150ml、250ml刚好能够满足人体一天的牛奶需求 。 而口感、形态等等 ， 让喝牛奶跟喝水一样一样简单 。
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牛奶营养分析:
在早餐的时候 ， 喝上一杯牛奶 ， 简单吗？当然简单了！
【牛奶是“超级食物”？其营养各方面都不算拔尖，为何仍备受推崇】总的来说 ， 牛奶虽然是一种到处可见的普通食品 ， 各项营养素也不是顶尖 ， 但它的确是一种性价比高、营养全面的“超级食物” 。
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