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蔓越莓含有丰富的维生素C,类黄酮素，花青素抗氧化功能是很强的，也能抑制皮肤的黑色素成分，长期吃蔓越莓还能延缓衰老、美容肌肤，让肌肤变得更加的白皙细腻。还能够使我们的肌肤变得更加的红润，细腻。蔓越莓当中含有一种生物黄铜，可以起到减缓皮肤衰老的现象。很好的调理身体。
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【 保养|冬天到了，女人多吃以下食物，延缓衰老，保养容颜，早吃早好】龙须菜是一种藻类食物，它里面的营养是很充足的，蛋白质，膳食纤维，胶原蛋白等，常吃龙须菜具有保持身材的作用，它里面的膳食纤维含量多，脂肪含量低，常吃可以帮助我们排除身体里面多余的脂肪，具有排毒养颜的作用。女性朋友常吃龙须菜还可以祛皱抗衰，呵护肌肤，里面的胶原蛋白帮助改善皮肤质量，保持皮肤水嫩有弹性。
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油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降压降脂。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求，能增强免疫力。
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