冬季为什么心脑血管疾病高发？有哪些方法可以预防？了解一下
在不知不觉中冬季逐渐来临 ， 气温下降使人感觉到寒冷 ， 而这种气温对心脑血管疾病患者来讲却是非常可怕的 ， 因为在这个季节当中疾病复发率高 ， 甚至一些老年人因为疾病发作而丧失性命 ， 因此在冬季要做好措施 ， 才能防止心脑血管疾病发作 ， 安然度过冬天 。
文章插图
冬季为什么心脑血管疾病高发？冬季因为气温过低 ， 在这种环境下血管收缩 ， 血压会上升 ， 也就容易引发心脑血管疾病 ， 特别是本身存在心脏病、高血压、高血脂或者心脑疾病的人 ， 在冬季如果没有注意并且做好措施 ， 随时有可能发病并且危及性命 。
冬季有哪些方法可以预防心血管疾病发作？1、适当早起
由于天气寒冷 ， 大多数人有赖床的习惯 ， 甚至有些赖床还蒙头睡觉 ， 却不知这种行为会导致被窝中的氧气含量下降 ， 导致呼吸受影响 ， 进而引发心血管疾病 ， 因此要适当早起 ， 身体接受低温环境能快速进入状态 。 而要注意在醒来后不能马上起床 ， 先平卧三分钟再静坐三分钟 ， 最后再起身走动 ， 如果一下子起床会导致血液供应不足而引发体位性低血压 ， 这种情况也极其容易引发心脑血管疾病 。
文章插图
2、做好保暖
避免寒气入侵 ， 由于气温下降 ， 身体容易被寒气入侵而导致冠状动脉收缩 ， 进而引发心肌缺血导致心脏负担加重 ， 引发一系列心血管疾病 ， 因此在外出时要做好保暖措施 ， 根据气温增添衣物 。
3、运动要注意
虽然在冬季进行运动可以促进血液循环 ， 但要注意尽量选择在太阳出来后再进行室外运动 ， 不要在早晨5到6点进行早晨运动 ， 这个时候是气温最低时刻 ， 容易引发血管收缩以及让寒气入侵导致感冒 。
4、控制好洗澡的水温
在冬季因为天气冷 ， 所以很多人洗澡时水温会比较高 ， 但对于中老年人来讲要注意 ， 因为水温过高会产生大量水蒸气 ， 这些水蒸气会导致浴室含氧量不足 ， 在这种情况下心脏供血以及供氧容易出现问题导致疾病发作 ， 所以洗澡时间要注意控制 ， 保持在10分钟左右 。
文章插图
温馨提示 ， 冬季心脑血管疾病高发 ， 因此要做好措施 ， 尤其是中老年人 ， 而且要注意虽然冬季是进补好时节 ， 但也不能盲目进补各种高营养食物 。 有时候适得其反 ， 反而诱发疾病 ， 要根据自己的身体来决定是否可以进补 。
#家庭医生超能团##你离心梗有多远#
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
参考资料：
【冬季为什么心脑血管疾病高发？有哪些方法可以预防？了解一下】《心血管患者应注意之冬季篇》今日头条2020.10.30
推荐阅读
- 为什么糖尿病人总是会感觉疲惫？支招：做好这6点，克服疲劳感
- 按这种方法吃降压药，才能减少心脑意外
- 为什么H型高血压那么可怕？做好3点，能保护心脑健康
- 哈市疾控中心提醒：冬季警惕这4类传染性疾病和一氧化碳中毒的发生
- 心脑血管疾病发作如何急救？这5种心脑血管病的急救方法，要牢记
- 为什么很多三甲医院都不做体外碎石？其实这是有原因的
- 治疗房颤为什么需要进行抗凝治疗？（原创）
- 健康|冬季，女性不想子宫“脏脏的”，常吃3种食物排毒养颜，温暖子宫
- 无糖食品是减肥人士的快乐源泉，可它真的不含糖吗？那为什么会甜
- 冬季进补有误区，正确进补“4要素”