经常喝酒，肝脏难受，多吃4种食物，做2件事，给肝脏减减压( 二 )
此外 ， 要避免油炸、爆炒、煎炒以及烧烤等烹饪方式 ， 高温容易破坏食材原有的营养 ， 还会产生更多的有害物质（坏胆固醇之类） ， 也会加重肝脏的代谢负担 。 所以要尽量避免 。
事实上 ， 喝酒的人往往更加喜欢吃些重口味食物 ， 而且酒后又比较随性 ， 所以要做到这点其实是非常困难的 ， 或许比戒酒还难 。
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为了减轻酒后肝脏的代谢负担 ， 除了准备合理的下酒菜之外 ， 还需要做好两件事 。
一、运动
喝酒之后 ， 最忌讳的马上睡觉 ， 不少人一睡过去就再没醒过来 ， 所以这是要千万注意的 。
因为睡觉之后 ， 人体处于无意识状态下 ， 代谢功能会比较缓慢 ， 从而酒精的化解就会受到影响 ， 尤其是一些喝高了之后 ， 就会影响身体健康甚至危及生命 。
所以建议喝酒之后 ， 最好是先坐30分钟左右 ， 同时可以喝些水 ， 或者是吃些水果 。 30分钟之后可以去散步 ， 或慢跑之类 ， 可以加速人体对酒精的分解 。 等人体逐步恢复之后 ， 再回家洗漱 。 建议酒后2小时内不要睡觉为好 。
二、保持乐观的心态
所谓“酒壮怂人胆” ， 酒精容易引起神经的兴奋 ， 所以喝酒之后的人特别容易冲动 。 情绪激动 ， 大喜或大悲均在瞬息之间 ， 对人体健康也是非常不利的 。
喝酒的人要需要学会控制情绪 ， 保持乐观心态 ， 宽广的胸怀 ， 以免让不良情绪左右 ， 危害自己的身体健康 ， 也会影响他人 。
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【经常喝酒，肝脏难受，多吃4种食物，做2件事，给肝脏减减压】最后建议 ， 喜欢喝酒的朋友 ， 入冬之后也不要贪杯 ， 尤其是中老年人 。 不要与人拼酒 ， 劝酒也要有度才好 。
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