喝水越多越好？错，过量补充，6大后果等着你！这6种表现要警惕
每个人都知道喝水的重要性 ， 喝水可以补充水分 ， 让身体正常运行 。 但是很多人不知道的是 ， 喝水太多也会带来健康问题 ， 影响身体的各个器官 ， 导致很多症状 ， 比如恶心 ， 呕吐 ， 头痛等 。 所以喝水也是需要掌握正确方法的 ， 不要过量喝水 。
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喝太多水有哪些副作用？1、使心脏负担变重
心脏将血液输送到整个身体 ， 这对身体来说是至关重要的功能 。 喝太多的水会增加体内的血液量 ， 增加的血液量会在血管和心脏上施加不必要的压力 ， 有时甚至会增加癫痫发作的风险 。
【喝水越多越好？错，过量补充，6大后果等着你！这6种表现要警惕】2、肾脏负担过重
肾脏每小时可以从体内过滤约一升液体 。 喝过多的水会给肾脏造成压力 ， 使其无法持续运作 。 体内水分过多可能导致急性肾损伤 ， 还会降低精氨酸加压素的水平 ， 会损害肾脏功能 。
3、引起低钠血症
低钠血症是血清中的钠水平过低 ， 它的发生是由于体内过度的水合作用 。 钠有助于细胞信号传导 ， 也参与体内各种其他功能 。 当血清钠水平下降时 ， 会开始感到恶心 ， 疲倦或头痛 。 在严重的情况下 ， 也可能导致死亡 。
4、导致细胞膨胀
当体内的钠含量降低时 ， 水会通过渗透过程通过细胞膜进入细胞 ， 这导致细胞膨胀人体细胞的肿胀会严重破坏肌肉组织 ， 器官和大脑 。
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5、可能引起腹泻
体内水分过多可能导致严重的腹泻和长时间出汗 ， 这是由于低血钾症或钾离子减少引起的 。 喝太多水时 ， 细胞内和细胞外钾离子之间的平衡会受到影响 ， 导致血浆钾离子浓度发生巨大变化 。
6、影响大脑
低钠血症或血液中的钠含量低会导致大脑肿胀 ， 对大脑造成极大的伤害 ， 可能会导致语言障碍 ， 行走不稳 ， 精神问题 ， 甚至导致死亡 。
喝水过多有哪些症状呢？1、尿频
当人喝过多的水时 ， 肾脏会不断运转 ， 人也需要频繁的排尿 ， 晚上老去卫生间还会影响睡眠 ， 可能会影响日常的生活 。 如果因为喝水多而尿频的话 ， 少喝点水可以改善这一问题 。
2、头痛
过度脱水和喝水太多都会引起头痛 。 当人喝太多水时 ， 脑细胞会膨胀并生长 ， 从而导致头痛 。
3、恶心
体内过多的水分可能会影响肾脏功能 ， 导致肾脏无法正常工作 ， 这会导致恶心和呕吐的感觉 。
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4、手脚和嘴唇肿胀
喝太多水也会导致嘴唇 ， 手和脚肿胀 。 由于肾脏功能不正常 ， 因此身体会保留多余的水分 ， 由于体内水分滞留 ， 体重也会突然增加 ， 身体的某些部分也会变得肿胀 。
5、肌肉无力
频繁的肌肉痉挛和肌肉无力是水分过多的迹象 ， 发生这种情况是因为喝水太多 ， 体内的电解质平衡受到影响 。
6、感到虚弱
虽然脱水会让人疲劳 ， 但是喝水太多也会让人疲劳 。 当肾脏不断运作以帮助冲洗掉多余的水时 ， 身体就会承受过多的压力 ， 人会感到疲劳 。
喝水有助于排出毒素并加速新陈代谢 。 每天的饮水量取决于每个人的年龄 ， 性别和日常活动 。 只要不喝过量的水 ， 水就对身体有好处 。 注意自己的饮水量 ， 如果过量饮用水后出现以上的症状 ， 少喝水就可以避免这些问题 。
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家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
参考资料：
《喝水太多会中毒？！正常一天该喝多少水？》 ， 衢州广电传媒 ， 2019-05-31
《喝水过多 ， 对人体健康有什么影响？医生给出了标准答案 》 ， 汉青车世界 ， 2020-05-05
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