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选择正确的食物是长寿的关键，常吃这3种食物，营养丰富功效强大

俗话常说病从口入 ， 这句话其实是很有科学道理的 ， 除了一般的细菌病毒会通过口腔进入体内 ， 我们日常的进食也是导致身体疾病的很大原因 ， 吃得太油腻容易使身体消化系统出现疾病 ， 而吃得太清淡又可能会使身体得不到充足的营养 ， 生活中的糖尿病、高血压等疾病大都与吃息息相关 ， 而且在很多疾病的治疗中 ， 食疗也是很重要的辅助治疗手段 。 所以说 ， 选择正确的食物是长寿的关键 ， 这3种食物营养丰富功效强大 ， 常吃还可以补钙抗癌 ， 延年益寿 ， 你知道是哪些吗？
1.玉米
选择正确的食物是长寿的关键，常吃这3种食物，营养丰富功效强大文章插图
玉米因为其丰富的营养成分又被称为珍珠米 ， 随着医学的发展 ， 很多疾病都已经能够得到有效治疗 ， 但是癌症却是一直未能攻破的难关 ， 而玉米中的维生素A和赖氨酸、镁以及谷胱甘肽都是具有极其强大的抗癌作用的 ， 所以常吃玉米 ， 可以有效减小体内细胞发生癌变的可能 ， 对于已经发生癌变的细胞来说 ， 还可以抑制其生长发展 ， 另外玉米中丰富的维生素E ， 还能够稳定血管内胆固醇的含量 ， 避免血液太黏稠而出现堵塞的情况 ， 对于高血脂的人来说是一种十分适宜的食物 。
2.魔芋
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魔芋又被称为血液净化剂 ， 这是因为魔芋能有效抑制身体对于脂肪以及胆固醇的吸收 ， 从而减少血液中甘油三酯和胆固醇的含量 ， 而且魔芋中葡甘聚糖的黏度很大 ， 能增加消化道内食物的粘性 ， 对胃肠道能起到很好的保护作用 ， 抑制血糖和尿糖的升高 ， 从而有效预防高血压和高血脂等心血管疾病 ， 另外 ， 魔芋中的钙含量几乎是所有食物中最丰富的 ， 而且魔芋中的钙质十分容易被人体消化吸收 ， 对于钙流失速度快的中老年人来说 ， 魔芋是一种非常好的食物选择 。
3.大蒜
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大蒜虽然常被我们用来当做一种调味品 ， 但其实大蒜中的大蒜素是公认可以有效抗癌的食物 ， 大蒜中的三硫代烯丙醚类化合物能起到杀菌消毒的作用 ， 可以帮助人体抵抗外来入侵的病毒和细菌 ， 从而增强人体免疫力 ， 但大蒜不宜直接吃 ， 可做成甜蒜等加工品进行食用 ， 常吃对身体是十分有好处的 。
自古以来长寿都是人们所追求的 ， 但是不可能真正做到长生不老 ， 但是通过日常饮食来适当延长寿命并不是不可能的 ， 而且随着现代医学的发展 ， 人的寿命就更有延长的可能 ， 而玉米、魔芋、大蒜这3种食物营养丰富 ， 易于身体消化吸收 ， 带给身体的代谢负担小 ， 有助于寿命的延长 ， 可以经常吃 。
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