你试过跟肠胃“沟通”吗？那感觉，真爽( 二 )
●肌肉训练：患者主动/被动直腿抬高训练 ， 锻炼股四头肌；10次桥式运动 ， 锻炼腰背肌；盆底肌肌肉训练 ， 嘱患者用力夹紧肛门 ， 收缩盆地肌肉 ， 保持10秒后放松 ， 反复练习 。 对于不能自主训练的患者 ， 可以使用拳头挤压进行被动训练 。
文章插图
【你试过跟肠胃“沟通”吗？那感觉，真爽】●排泄模拟训练：患者模拟排便、排尿训练 ， 一天两次 ， 勿在过饥、过饱及膀胱高度充盈时训练 。
文章插图
谢谢医生 ， 刚好有这方面的难题亟待解决呢 ， 如果有视频指导就更好了！
推荐阅读
![绿茶和酸奶可以同时喝吗？[绿茶]](/renwen/images/defaultpic.gif)
- “爱的作业”追踪：即墨区人民医院医生上门为杜鹍鹏诊断 将与北京专家沟通会诊
- 百岁老人的肠胃并不好，为何能长寿？原来秘诀就一个字：吃
- 胃不好的人，尽量养成3个习惯，减轻肠胃负担，肠胃或许能好受些
- 肠胃好的人，一般都是知道这3“忌”的，肠胃医生都说好
- 伤肠胃，高血压？常吃腌制食物的危害这么大，还是少吃为好
- 长期腹泻，大便不成形，就是肠胃炎？别大意，或许与4个原因有关
- 肠胃患者，多吃这几种食物，或许可以改善自身的肠胃
- 羊肚菌，见过吗？益肠胃，化痰理气。用于消化不良、痰多气短
- 冬季有4种习惯的人，胃或许“很受伤”，一一避开，助力肠胃健康
- 胃口好，人长寿！百岁老人的肠胃保养秘诀，我们一起来学学吧