冬季有4种习惯的人，胃或许“很受伤”，一一避开，助力肠胃健康
我们经常强调 ， 冬天要护好两个部位 ， 一个是头部 ， 另一个就是胃肠 。 很多朋友知道天气寒冷 ， 出门会戴好帽子 ， 但却在饮食上犯了错 ， 伤胃不浅 。 众所周知 ， 胃肠健康是人体健康的基础 ， 我们在愉快用餐的时候 ， 肠胃可能正在饱受折磨 。
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随着深冬的来临 ， 气温大幅度下降 ， 不良的饮食习惯最容易影响的就是肠胃健康 ， 很多爱喝酒的男人和胃肠功能下降的老人 ， 身上都纷纷出现了肠胃不适的症状 ， 这些症状可大可小 ， 严重的可能会诱发胃病 ， 加重胃溃疡 。
冬季有这4种习惯 ， 胃或许“很受伤”
经常吃饱就睡
很多朋友在冬天都不太喜欢出门 ， 毕竟出门就相当于受冻 ， 但是 ， 饭后半小时到一小时 ， 也是肠胃消化的黄金期 ， 这个时候尽量别久坐、久躺 ， 能减轻肠胃的消化负担 。 但有些人在吃饱饭之后 ， 就选择直接睡觉 ， 这种习惯不仅会导致体重逐渐增加 ， 还会影响消化系统的正常工作 。
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如今胃病患者人数急剧上涨 ， 也跟不合理的饮食习惯有关 。 冬天天气寒冷 ， 很多人都习惯了吃完饭窝在床上玩手机、追剧 ， 瞌睡来了就睡一觉 ， 但这个时候肠胃正在进行消化工作 ， 人在睡熟的时候 ， 肠胃蠕动速度也会变慢 ， 最终导致消化不良 ， 损害胃部健康 。 建议大家在饭后稍微锻炼一会儿 ， 不要长时间久坐 。
经常暴饮暴食
相信大家也听说过暴饮暴食的坏处 ， 但在心情不好的时候 ， 食物似乎是我们唯一的慰藉 ， 是发泄情绪的唯一出口 。 现代人生活压力大 ， 渐渐也养成了在情绪低落的时候暴饮暴食的习惯 ， 这种习惯对排解压力并没有多大作用 ， 反而会损害肠胃健康 ， 加重胃病 。
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胃部被大量食物“占据” ， 需要肠胃花费更多的时间和精力来进行消化 ， 而且很多人在暴饮暴食的时候 ， 由于进食速度够快 ， 食物还没有来得及被充分咀嚼 ， 很容易磨损肠道和胃壁 ， 加重肠胃的负担 ， 长此以往 ， 胃部功能也会逐渐下降 。
经常吃重口味食物
【冬季有4种习惯的人，胃或许“很受伤”，一一避开，助力肠胃健康】我们经常会在各种场合上吃到一些美味佳肴 ， 这些美食可能都有相似之处 ， 比如热量高、重口味 。 其实 ， 很多看似美味的食物 ， 都是由大量调味品堆积而成的 ， 食材本身的味道早已被掩盖了 ， 我们所吃下去的 ， 可能就是一堆难以消化的油脂、味精、食用盐、豆瓣酱、胡椒粉等调味料 。
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而重口味食物也是肠胃的“天敌” ， 经常吃的话 ， 肠胃的消化负担和身体的代谢压力都会加重 ， 希望大家能早日醒悟 ， 别被美食蒙蔽了双眼 ， 要透过清淡食物的外表 ， 去发现食材本身的味道和营养价值 。
经常喝酒
冬天是喝酒的好时节 ， 跟夏天不一样 ， 冬天大家最爱的不是喝啤酒 ， 而是喝白酒或红酒 ， 这些高度酒进入人体后 ， 给身体带来的伤害也是低度酒无法比拟的 。 很多胃病患者因为大量饮酒而发生胃出血的症状 ， 也不是特例 ， 酒精会对肠胃造成很大的刺激 ， 度数越高 ， 肠胃受到的伤害也越大 。
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很多朋友都喜欢在寒冬喝酒御寒 ， 但是 ， 酒精并没有御寒的效果 ， 反而会加重肠胃、肾脏、大脑、血管的负担 ， 希望你别挑战自己的极限 ， 尽早戒酒 。
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