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阳气不足，看看眼睛和肚子就知道！做好3件事，阳气轻松回来

体内阳气的多少 ， 对健康有非常大的影响 ， 很多人对此还没有察觉到 。 虽说要保证体内的阴阳平衡 ， 但更多的时候 ， 还是会出现阳气不足的情况 ， 这些种种表现 ， 对健康其实有较大的影响 。 以下这个地方异常 ， 说明该补阳了 。
第一个、腹部鼓胀
其实 ， 人到了一定年龄 ， 多多少少可能都有点肚子 ， 尤其是中年后 ， 你说腹部完全没有脂肪积存 ， 这个的确很难 。
如果躺下来后 ， 肚子还是明显鼓起来 ， 这个就是问题了 。 这样的人 ， 往往伴随睡眠呼吸暂停综合征 ， 伴随高脂血症、脂肪肝等等 。 这样的人如果不干预 ， 中风、心脏病等问题会随之而来 。
阳气不足，看看眼睛和肚子就知道！做好3件事，阳气轻松回来文章插图
中医讲 ， 腹部是人体至阴之地 ， 很容易囤积痰湿之邪 。 一个人痰湿大不大 ， 看腹部可以略知一二 。 腹部如果躺下来依然鼓胀 ， 说明痰湿很大 ， 十分集中地聚于腹部 ， 同时阻滞阳气在体内的周流 ， 日久必然伤及阳气 ， 引发多种疾病 。 反过来 ， 就算你有点游泳圈 ， 躺下来腹部还算平坦 ， 或略有凹陷 ， 那也算说得过去 。
第二个、眼窝浮肿
很多人整个眼窝是"鼓起来"的 ， 不是正常人那样凹陷下去的 ， 所以无论什么时候 ， 我们的眼窝都不要肿起来！哪怕说你很是肥胖 ， 但是也不要出现这样的情形 。 因为眼窝这个地方 ， 中医理论认为 ， 为脾所主 ， 叫做肉轮 。 我们的脾 ， 如果运化水湿的能力大大下降 ， 大量的痰湿之邪运化不出去 ， 结果就会让"肉轮"这个部位浮肿起来 。 很多肥胖者到一定程度 ， 就会这样 。
也有一些人 ， 肾的功能不好 ， 也会有此类情况 。 中医看 ， 这就是肾主水液代谢的功能下降 ， 痰湿之邪聚于体内的表现 。
这些时候 ， 就是痰饮内积 ， 阳气不化 。 用中医专业的视角看 ， 就是体内气血阴阳失衡了 。
所以说 ， 有这两种情况 ， 真的要好好调理了 。
怎么干预？中医建议健脾、燥湿、利水 。 用一点白术、茯苓、陈皮 ， 各6克 ， 白术苦温燥湿 ， 茯苓健脾利湿 ， 陈皮行气除湿 ， 泡水代茶饮 。 对改善肥胖、痰湿的状态 ， 是有帮助的 。
另外 ， 还可以从日常生活中这3点来补阳气
1、 睡好觉
睡觉是补阳气最快的方法 ， 睡好子午觉、不熬夜 。 中午最好睡个午觉 ， 这样有益心神 ， 时间在1个小时左右即可 ， 晚上最好在11点前入睡 ， 少熬夜 ， 阴阳平衡 ， 才有利于阳气的升发 。
2、 吃好饭
俗语讲："人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿的慌" ， 可见吃饭对我们身体起着至关重要的作用 ， 对我们身体产生阳气也有很大的作用 ， 没有能量 ， 身体各个机能就无法正常运转 ， 就无法产生阳气 。 少吃辛辣之物 ， 如辣椒 ， 胡椒等 ， 尤其是晚上 ， 吃辣椒是禁忌 ， 会让人兴奋 ， 还会让人引起失眠 ， 饮食忌生冷、肥甘厚腻 ， 宜吃清淡、软的食物 。
3、 动动手
【阳气不足，看看眼睛和肚子就知道！做好3件事，阳气轻松回来】每天在空闲的时间里 ， 用自己手掌 ， 拍拍手（鼓掌）及拍打自己身体上的各大经络 ， 如少阳经、胃经、肺经等 ， 通过肢体的运动和击打身体产生的震动来取得疏通经脉 ， 促进气血运行的效果 。


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