导语：孕期就是妈妈的肚子里养育着一个慢慢长大的小生命 ， 这个生命必须依赖妈妈才能够生存下来 。 所以妈妈们的衣 ， 食 ， 住 ， 行都要注意 。
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衣：
孕期特点：
孕期妈妈的肚皮慢慢被撑大 ， 乳房也变大 ， 加上激素的原因 ， 孕期皮肤相对比较敏感 ， 容易过敏 ， 不少孕妈妈在中后期肚子皮肤供血不足容易出现皮肤瘙痒的情况 。
孕期穿的衣服有三点建议：
1、开始把以前的牛仔裤 ， 不透气的紧身裤 。 容易摩擦皮肤的裤子放在衣柜底去 。
2、选择纯棉的 ， 宽松的的衣服 。
3、衣服的款式 ， 尽量是相对简单 。
孕妈提问：怀孕有必要穿防辐射服吗？
如果图个心安的话可以穿 。 在国外是没有防辐射 在服这一说法的 。
怀孕辐射太重的地方是不可以去的 。 而手机 ， 电视 ， 电脑的辐射基本影响不大 。
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食
孕期吃东西主要是营养均衡 ， 主要有以下三个要点
1、如果孕期有贫血但不太重 ， 需要饮食调节 ， 建议每周一到两次动物肝脏 。
【饮食|孕期妈妈关心的“衣，食，住，行”四个方法，注意事项在这里】2、孕期对钙的需要量大增 ， 最好的补钙食物是奶 ， 体重正常 ， 建议喝孕期奶粉 ， 营养更均衡 ， 如果胎儿过大 ， 可以选择低脂牛奶 。
3、孕期要注意蔬菜多于水果 ， 一般建议蔬菜一天600克 ， 水果比蔬菜少一半 ， 300克就可以了 。
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孕期关于饮食的三个谣言：
1、螃蟹不能吃 ， 有说会引发流产 ， 还有说孩子出生后会横着走路 。
孕期如果吃螃蟹 ， 最大的风险就是可能会引起过敏 ， 如果孕前没吃过就没必要去吃 ， 如果以前基本每周都吃 ， 怀孕后也是可以吃的 。
2、不能吃辣椒
比如四川湖南不吃辣椒 ， 那就等于吃不下饭 ， 如果自己以前的饮食习惯是这样 ， 怀孕后也可以吃 ， 但是建议还是适当吃点苹果 ， 牛奶等这些食物 ， 滋润下喉咙 。
3、孕妇真正不建议吃的是生肉和烧烤
比如广西有些地方的人喜欢吃鱼生 ， 怀孕了就不建议吃了 。 或者喜欢吃一些生的海鲜 。 而烧烤的肉类会产生很多致癌物 ， 不建议吃 。
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住：
我们一天有1/3的时间在睡觉 ， 所以住的环境很重要
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孕期住的方面也有三个要点：
1、新装修的房子不要入住
新装修的房子里面含有甲醛 ， 苯等有毒有害物质 ， 容易导致流产 。 或者孕妇本身的不适 。
2、住的环境不要太嘈杂
噪音太大也会影响睡觉 ， 影响到胎儿的生长发育 。
3、卧室注意温度和湿度
温度建议：人体在18度-25度 ， 湿度是40度-70度时 ， 是人体比较舒适的温度和湿度 。
所以家里孕妇该开空调就开空调 ， 该用加湿器就用加湿器 。
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行
孕期出行注意三点：
1、孕早期一般会比较疲倦 ， 不建议长途旅行,而孕晚期随时可能孩子会出生也不建议长途旅行 。
2、孕中期和晚期肚子比较大了 ， 如果出行建议用家长陪同 。
3、尽量不要去人多拥挤的地方 ， 一来传染病多 ， 二来空气不好 ， 容易晕倒 。
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