孕期运动做什么？这家医院普拉提开课啦
文/图 羊城晚报全媒体采访人员 张华 通讯员 叶凤英
孕期运动你还停留在散步 ， 做瑜珈？近日 ， 广州市番禺区妇幼保健院（何贤纪念医院）正式推出孕期核心床普拉提课程 ， 每周六上午10:00-11:00在沙湾产科院区1楼孕期运动营开课 ， 帮助孕妈妈顺利分娩及产后快速康复 。
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番禺区妇幼保健院（何贤纪念医院）的孕期核心床普拉提课程
番禺区妇幼保健院（何贤纪念医院）产科助产士李燕明向采访人员介绍 ， 普拉提是世界上公认最安全的运动之一 ， 因此适用人群非常广泛 ， 这其中就包括宝妈群体 。 无论在备孕、孕中还是产后阶段 ， 普拉提都是医生和产后康复专家首推的最佳运动方式 ， 坚持练习可以让身体保持肌肉的活力、紧致、线条感 ， 为宝妈们的身心健康保驾护航 。
其中在普拉提运动中 ， 核心床能更好帮助孕妇找到身体的感受 ， 引导身体在正确的轨道上平面运动 ， 还能基于身体条件提供不同难度的训练 ， 兼顾了力量、柔韧、平衡和核心强化 。 同时 ， 它还非常有趣味性和挑战性 。
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普拉提课程教练帮助孕妇锻炼
据了解 ， 普拉提课程教练都是经过专业运动培训、具有运动资格证的妇产科医生和助产士 ， 了解孕妈妈的需要后 ， 安排适合的运动课程 ， 并进行运动指导 。 通过不同孕周、不同的课程设计来纠正不良姿势、改善体态、增加肌肉力量、增加心肺功能等 。 专家建议 ， 各位准妈妈在上了垫、进行了至少5节基础课之后 ， 才约核心床训练 。
据悉 ， 番禺区妇幼保健院于2020年开设番禺区首个孕期运动营和分娩体验馆 ， 占地600多平方米 ， 配置包括产床、普拉提核心床、分娩球、瑜伽垫、瑜伽球、导乐分娩工具等设施设备 ， 推出孕期运动、分娩体验、新手爸妈训练营等项目 ， 提供一站式孕产体验 ， 帮助孕妈妈顺利分娩及产后快速康复 。 (更多新闻资讯 ， 请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 王敏
审签 | 郑宗敏
【孕期运动做什么？这家医院普拉提开课啦】实习生| 温倩雯
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