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一般来说，最好的排便时间就是在每天的清晨。因为我们在前一天睡觉的时候，我们的身体器官组织就会开始把体内的毒素和废物汇聚到一起，等第二天起床的时候，就把这些垃圾废物毒素，全部一股排出去。记住，无论早起你有没有便意，都需要去厕所呆上2-5分钟，尽量把体内的废物给排出来，这样才能够帮助我们保持肠道内的健康。
【 肠道|一天排便几次才是正常的? 肠道科医生给出正确的范围!】最后大家需要注意的事，在排便的时候，切忌不要边排便变抽烟；或者是排便的时候看报纸和玩手机，毕竟厕所里面和排出的便便当中都是细菌、毒素和废物；吸烟的时候很容易会把厕所内和便便中的细菌给呼吸到身体内；而看报纸和玩手机很容易会让你排便时间增加，长时间的蹲着很容易导致血液循环长期被阻碍，让你在排便起来之后很容易产生头晕、眼前发黑、晕倒等问题；特别是对本身就具有心血管疾病的患者来说是很危险的。
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