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国外悄悄流行的纯肉饮食，这25个常见问答，可能颠覆你的营养认知( 五 )


【国外悄悄流行的纯肉饮食，这25个常见问答，可能颠覆你的营养认知】敬畏生命 ， 是人的本能 ， 事实上 ， 这世界上每个生灵 ， 都在做自己 ， 这样才可以使得食物链、生物链正常运转 。
春华秋实 ， 物竞天择 ， 生老病死 ， 地球才得以欣欣向荣 。
因为关心动物而失去健康的你 ， 并没有拯救星球 ， 也不能保证那些动物不会以别的方式被伤害 ， 每个物种生来就会顺应本能去获取食物 ， 使物种延续 。
换个角度 ， 植物也不想被吃掉 ， 植物也有思想 ， 也有生命 。
国外悄悄流行的纯肉饮食，这25个常见问答，可能颠覆你的营养认知文章插图
所以 ， 才会有那些植酸、抗营养素、和凝集素 ， 很多植物还会产生剧毒 ， 让动物一吃就出现严重的反应 ， 还可能导致死亡 ， 这是保证它们物种得以延续的武器 。
事实上 ， 吃素食也在变相伤害动物 ， 很多农民为了保护农作物 ， 大量杀死鸟类 ， 害虫 ， 还会有大量的草甘膦 ， 对环境有毁灭性的危害 。
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当然 ， 不吃动物让你心里更舒服一点 ， 你可以坚持 。
21、纯肉饮食可以减肥吗？
很多人发现 ， 纯肉饮食后 ， 体脂下降了 ， 肌肉更多了 。
国外有很多健身爱好者纯肉 ， 很多纯肉的推行者也喜欢力量训练 ， 他们发现纯肉饮食后 ， 力量水平更好了 。
国外悄悄流行的纯肉饮食，这25个常见问答，可能颠覆你的营养认知文章插图
纯肉饮食主要是蛋白质和脂肪 ， 几乎零碳水 ， 首先这么吃 ， 饱腹感很强 ， 饥饿感非常低 。
动物蛋白会刺激肌肉蛋白的合成 ， 加上适当的锻炼 ， 可以防止肌肉流失 ， 同时还可以帮助你减脂 。
22、纯肉饮食可以消除炎症和增加自噬吗？
限制碳水化合物 ， 可以帮助降低炎症水平 。
限制热量 ， 可以促进自噬（细胞修复和损伤清除的自然过程） 。
如果你有慢性炎症 ， 身体各种不好的反馈 ， 减肥也很难 。
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（一个国外小伙伴纯肉7周的炎症指数变化）
当然 ， 如果吃太多的肉类和脂肪 ， 也会打断断食 ， 停止自噬 ， 建议将间歇性禁食与食肉饮食结合起来 ， 可以在减脂的同时 ， 体验到自噬带来的好处 。
很多人会担心 ， 纯肉会增加尿酸 ， 铁水平 ，同型半胱氨酸水平 ， 其实因为炎症水平下降 ， 胰岛素抵抗得到缓解 ， 维生素B12增加 ， 这些指标也可能下降了 ， 我们可以看看这个案例 。 相关阅读→这老外连续7周只吃肉 ， 做了一个全面体检 ， 指标出现了一些意外……
23、纯肉可能对哪些人有帮助？
很多皮肤过敏、抑郁等精神问题、肠道应激综合征、自体免疫性疾病、关节炎等炎症、疲劳、全身疼痛等问题 ， 在纯肉饮食后都有改善 。
因为 ， 植物毒素会扰乱我们的免疫系统 ， 导致过敏、皮肤问题、全身疲劳、疼痛、关节炎等炎症 ， 肠燥症等等问题 。
长期大量吃这些植物毒素 ， 我们的免疫系统可能自己攻击自己（自体免疫反应） 。
食肉饮食消除了大多数食物过敏原 ， 这可以帮助人体从植物性食物引发的免疫反应中恢复过来 。
纯肉皇后 ， Mikhaila Peterson是一个著名倡导者 ， 在曾经有严重的抑郁和类风湿性关节炎 ， 她尝试各种方法后 ， 收效甚微 ， 最后尝试全肉饮食 ， 消除她的各种症状 。
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图片来自INS ， Mikhaila Peterson
（上图：纯肉皇后Mikhaila Peterson和她的老公还有女儿）


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