文章插图
豆豉是一种传统特色的家常调味品,由黑豆或者黄豆发酵而成,可以分为咸豆豉、淡豆豉、干豆豉和水豆豉。我最喜欢的就是干豆豉,这种豆豉很耐放,我常常买一些来备着,烹饪鱼肉的时候可以去腥解膩调味,还可以与很多食材搭配烹饪,比如香干、豆腐、豆角、辣椒、虾皮、鸡丁等等。虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,钙的含量尤其丰富,物美价廉,是补钙的最佳选择。虾皮可以用来给各种菜肴提鲜,煮汤的时候也可以放一些,增鲜提味。我经常买一些虾皮给孩子们吃,搭配豆豉和青椒一起炒,豆豉的香味、虾皮和青椒的香味飘满整个屋子,闻着就特别有食欲,无论早餐的时候配粥,还是搭配白米饭,都是极好的。
文章插图
别只会用虾皮做汤了,和它一起炒,比肉还香,鲜美下饭还能补钙。虾皮和豆豉、青椒一起炒,是一道营养丰富、色香味俱全的下饭菜,也可以说是一道饭遭殃的菜,鲜香下饭,几天不吃就馋,大鱼大肉都不换。【豆豉青椒炒虾皮】【食材】:黑豆豉 1小碟,青辣椒 5个,虾皮 1把,大蒜 2瓣,食用油 1勺,盐 少许,料酒 1勺,生抽 1勺,白砂糖 1小勺。【具体制作步骤】:1.准备好所有的食材。虾皮有咸味,事先要用清水浸泡一下,去除部分咸味。
文章插图
2.青辣椒清洗干净,去掉蒂、辣椒籽和白色的筋,然后改刀切成青椒丝。大蒜切成蒜末。
文章插图
3.炒锅烧热,放入一勺食用油,油热以后放入蒜末,小火煸炒出香味,然后放入黑豆豉翻炒一下。
文章插图
4.将泡好的虾皮捞出来,拽干水分,放入锅中,小火放虾皮的水分煸炒干,炒至虾皮微微发黄,然后加入一小勺料酒炒匀。
文章插图
5.将切好的青椒丝放入锅中,然后加入一勺生抽和一小勺白砂糖。少许白砂糖可以增鲜,吃不出甜味。
文章插图
6.根据个人口味调入少许盐,翻炒均匀就可以出锅装盘了。
文章插图
【小贴士】:1.豆豉和虾皮本身就是有咸味的,放过了生抽,最后的盐要少放或者不放,口味重的话可以按个人的口味调入少许盐。2.青辣椒很容易熟,翻炒至断生就可以了,不要炒太久,影响口感。因为要给孩子们吃,所以用的青辣椒是不辣的那种,如果大人吃的话,可以选用尖椒,更辣更下饭。3.虾皮本身就很鲜了,因此这道菜不需要另外加味精、鸡精等调味料了。
文章插图
大家喜欢这个食谱吗?喜欢我的分享就请点赞、收藏、评论、转发一下吧!关注我的美食账号,每天为您分享各种家常美食、烘焙小吃等。如果您有更好的做法和创意,欢迎留言与大家一起讨论。
推荐阅读
- 它是“补钙冠军”,父母个子不高,儿子长到1米8,就是常吃它
- 夏天,吃猪肉不如吃此鱼,9元1斤,没有骨头和刺,营养又补钙
- 冬天,宁可不吃肉也要吃它,入锅一蒸香甜软糯还补钙,比肉好吃
- 豆腐和它是绝配,上锅炖一炖,暖胃养胃,补钙质,孩子长个头!
- 孩子三天两头就馋这早餐,营养补钙,吃一个特管饱,平底锅就搞定
- 茄子这样做一锅,10分钟轻松搞定,味道鲜香,养胃补钙,别错过
- 这早餐是我儿子喜欢的,外面很脆,里面很嫩,他是补钙和健康,3
- 脆皮山药奶酪棒~健脾养胃还补钙
- 豆腐加“它”炖,比骨头汤鲜香,健脾暖胃又补钙,早些吃早受益
- 猪肉那么贵,不如试试它,这样做比肉还香,补钙补铁更营养