一吃主食就胀气，没吃几口就打嗝，这是胃在向你抗议！( 二 )
【一吃主食就胀气，没吃几口就打嗝，这是胃在向你抗议！】9个科学养胃小方法 ， 请转发收藏：
? 多喝温水 ， 不要空腹喝冰饮 。
? 三餐按时吃 ， 可以选择少食多餐 ， 要吃早饭 。
? 吃饭不能狼吞虎咽 ， 要细嚼慢咽 。
? 不要吃得过辣 ， 刺激性食物要少吃 。
? 戒烟酒 ， 身不由己也要做到少烟酒 。
? 注意饮食卫生 ， 切记病从口入 。
? 保证睡眠规律 ， 不给胃部增加负担 。
? 保持心情愉悦 ， 通过运动舒缓压力 ， 增加胃动力 。
? 使用公筷 ， 避免交叉感染幽门螺杆菌 。
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◆素材来源：腾讯医典
◆本期编辑：顾径桥 王华琳
◆值班主任：邹昆仑
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