所以 ， 多晒太阳也有利于控制血糖 ， 帮助你减肥哦 。
→ 甲状腺健康很重要
甲状腺是我们体内代谢的主要掌控者 ， 身体采用什么样的供能机制 ， 很大一部分是由大脑和甲状腺共同商量的结果 。
影响甲状腺素分泌的因素有很多 ， 包括肝脏健康、压力水平、营养状况等 ， 有意思的是 ， 血糖本身也会影响甲状腺的分泌 。
肝脏协助将不活跃的甲状腺素T4转换为活跃的T3形式 ， 如果这个过程受阻 ， 代谢就会慢下来 ， 血糖平衡就会变得很艰难 。
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所以 ， 及时检查甲状腺的健康状况很重要 ， 可以在医院把甲状腺状况与空腹血糖、空腹胰岛素、维生素D等指标一起检测 。
关键的瘦龙说低碳后 ， 空腹血糖升高 ， 多数情况下 ， 这压根就不是什么大问题 ， 可能正好反映了你的身体已经适应了酮体供能 ， 正忙不迭地燃烧脂肪呢 。
很多朋友给我反馈说 ， 一开始空腹血糖高一点 ， 慢慢也会下来 ， 身体慢慢知道你可能不需要那么多的血糖了 。
我们的身体拥有精妙绝伦的调节系统 ， 只要你平时注意一点 ， 保持健康的饮食和生活习惯 ， 全天血糖都稳定 ， 不高 ， 只是早上高一点 ， 基本上不用太担心 。
越发达的系统 ， 越是环环紧扣 ， 一旦出了问题 ， 修复起来就越难了 ， 年轻的时候 ， 也要适当控制糖 ， 不要让胰腺β细胞累垮了 。
对于早上空腹血糖降不下来的朋友 ， 为了摆脱疑虑 ， 我建议你再去做做其他的一些检查 ， 比如HOMA-IR和糖化血红蛋白水平等 。
让身体慢慢适应 ， 试试轻断食 ， 加强有强度的锻炼 ， 这些方法简便易行 ， 不管你有没有糖尿病 ， 都可以结合这些方法提高胰岛素敏感度 。
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（叨叨完了 ， 是不是又说多了？）
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