在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!小邓是名80后，与多数人一样有着不错的工作，有个幸福的3口之家。本以为这份幸福能一直延续下降，但就在一个月前他的生活却出现了天翻复地的变化。而这还要从那一张体检单说起......
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大概一个月前开始，小邓身体开始出现异常，他发现经常还没到饭点，就开始饿了，而且吃的不少称体重竟然还瘦了。但他没觉得什么不舒服就没在意，2周前他开始频繁的起夜，每天晚上要上2、3次厕所，睡眠质量很差，导致他白天上班精神也非常差。上个星期在公司上厕所却突然晕倒了，吓坏了同事，赶紧把他送到医院。检查血糖竟然高达28mmol/L，确诊为糖尿病伴有酮症酸中毒。更可惜的是，由于长期血糖过高引发肾功能损害，查出肾衰竭，血肌酐高达680。小邓难以置信，为什么自己年纪轻轻就得了糖尿病还出现了肾衰竭，不是老年人才会得吗？医生说他出现夜尿增多、多食却消瘦是典型的糖尿病早期的症状，没有及时治疗导致他出现血糖过高，出现严重脱出的情况，导致出现晕倒。近年糖尿病年轻化趋势明显，不在只是“专属”老年人的疾病。血糖长期过高会严重影响肾脏代谢，导致肾脏组织缺氧缺血，加速纤维化的形成，出现肾衰竭。
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不抽烟不喝酒，却查出糖尿病，突发肾衰竭，都是这个习惯惹的祸经了解小邓虽然平时不抽烟、不喝酒，但有个习惯是非常爱喝饮料和吃甜食。平时上班一整天基本上不喝水，都是喝饮料，尤其是爱喝碳酸饮料，还爱吃糕点等甜食。这个习惯他从大学的时候就有了，平时把饮料当水喝，没当回事，没想到其实身体健康早已透支。饮料不仅含糖分非常高，还含有各种添加剂，很容易引发血糖高、肥胖等健康问题。而且还会加重肾脏代谢负担，“偷偷”的伤肾。
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这些高糖食是尿毒症“加速剂”，肾病患者尤其要注意！精致面包、蛋糕、饼干这些日常的小零食其实都是含糖大户，吃起来甜甜腻腻的其实糖量确实都很高且含盐量也高。肾病患者在选择零食的时候一定不要选择这些食物，最好选择一些粗粮制品为零食，但通常糕点有添加剂，为避免加重肾脏负担，肾友选之前一定要看配料。
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炒瓜子、花生、栗子干果含有丰富的营养，肾病患者可以适当吃，但炒制的瓜子等干果含盐分、糖分、油脂都比较高，所以肾病要慎重选择，少吃这类零食。
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果干、果脯类的零食这类食品吃起来比较方便，所以很多人愿意代替水果来吃，但其实这类水果看起来与普通水果营养差不多，但含有的糖分、盐分却远高于新鲜水果。肾病患者不要选择这类零食，不要为了方便而得不偿失啊！一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！
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