远离|胃有“3怕”，忍住别碰，饭后坚持3件事，或能远离胃病高薪|远离|肠胃|胃粘膜|胃黏膜|腰带|胃

胃负责我们每日对食物的消化和吸收，身体想要获取的能量，也主要是由胃消化食物来提供，所以在某种程度上，我们为了能拥有健康的身体，就要做好对肠胃的护理。为了保护胃，要知道什么行为对胃是有害的。
胃有"三怕"，别傻傻不知道，每天都在做！
1、胃怕"快"
很多人在社会压力下养成了狼吞虎咽的习惯，但是吃太多会导致肠胃对于食物不能及时地消化掉。如果一下子塞进肚子里的食物太多，当大部分食物堆积起来时，胃的消化系统很可能会出现问题。此外，进食过快还可能造成消化道粘膜损伤，导致慢性胃炎的加重。

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2、胃怕"热"
很多人喜欢在食物很热的状态下，就把它吃进肚子里，认为这样的食物可能会更好吃。其实吃太热的食物，会导致胃粘膜和消化道粘膜有损伤的情况，在热食的不断刺激下，我们身体的这些不同部位都有可能出现病变。
3、胃怕"饱"
很多人已经养成了暴饮暴食的习惯，甚至一天如果忘记吃早餐，会在午餐的时候，把缺失的量给补回来。这个时候胃就会迅速膨胀，对胃黏膜造成严重损害，加重消化系统的负担，导致胃功能异常。

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饭后半小时，这三件事千万不要马上做，太容易伤胃！
1.饭后马上喝浓茶
很多人喜欢在饭后喝一杯浓茶，但是茶里含有大量的单宁，在我们身体的发育过程中，容易影响对铁和蛋白质的消化和吸收。因此，身体的能量不能及时供给，也会损害我们的胃粘膜，所以在饭后一小时内喝茶并不能达到暖胃的效果，反而会伤害胃。

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2.饭后马上松开腰带
很多人在吃完饭后会觉得胃不舒服，于是他们会松开腰带，觉得这样可以获得舒服的感觉。然而，吃完饭后送腰带可能会导致胃部突然性地松弛，长久如此对肠胃健康无益。
3.饭后马上吸烟
饭后立即吸烟会对身体造成不可逆转的损害，在蛋白质分泌时会形成阻挠，这时就无法正常地消化食物。时间久了，会影响身体对营养物质的吸收，还会损伤胃黏膜，最终得不偿失。

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【 远离|胃有“3怕”，忍住别碰，饭后坚持3件事，或能远离胃病】饭后半小时，做好三件事，帮助你维持肠胃的健康！
1.稍作休息
饭后不宜马上起来运动，一些饭后百步走，建议休息够半小时再进行。如果吃完饭以后，马上就起来运动，会导致肠胃消化食物受阻，不能按照正常的频率进行，并不利于维护肠胃健康。
2.记得喝"养胃水"
可以来一杯养胃的水，即火麻仁油拌蜂蜜水，或者直接倒入酸奶里拌着吃。油脂可以滋润胃肠道，促进溃疡受创面的愈合。增强肠胃的蠕动性，改善消化不良等情况，当有便秘问题时，也可帮助肠道清理毒素。本身有胃炎的话，可以考虑在饭前饮用，选择自己适用的方式进行饮用即可。

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3.吃一个苹果
苹果对我们的身体很好，它可以帮助修复受损的胃粘膜，所含的果胶等物质，是能够帮助身体清除掉有毒物质的，当毒素被清理出去，就能减少对胃的损伤。
肠胃健康与否，是我们生存的重要基础，如果我们能够有意识地做好这些养胃的措施，从一开始就养好胃，那么大可不必花很多功夫去治胃，避免胃部产生问题，对维持身体健康会有很大的帮助。