我们生活中的许多人都知道，如果血糖一直很高，很可能会使我们与糖尿病纠缠在一起。但现在每个人的生活质量都越来越高，饭菜可以非常丰富，但现在高油高脂肪似乎成了日常饮食的主导部分，使人体过多的糖分很难及时代谢出去，在体内蓄积，久而久之，可能会导致并发症。因此，对于一些血糖从高到低波动的人来说，食物的选择是显而易见的，必须有一个重要的。
1、南瓜
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南瓜是我们餐桌上常见的健康蔬菜。它含有人体所需的多种营养素。它是低能量、高纤维、富含维生素的食品。其中，南瓜中的果胶具有良好的吸附作用，有助于排除体内毒素和有害物质。糖的朋友经常吃它作为交换。还可促进人体新陈代谢，激活胰岛细胞，对缓解糖尿病、稳定血糖有良好作用。
2、苦瓜
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【 稳定血糖|患上糖尿病别着急，5种食物换着吃，降糖效果胜过“胰岛素”！】别看苦瓜很苦，味道也不那么爽口，苦瓜是隐藏在蔬菜中的天然“胰岛素”。苦瓜中的蛋白质成分和大量维生素能提高机体免疫功能，促进免疫细胞清除细菌，而新鲜苦瓜汁中，由于生物碱和苦瓜苷具有类似人体胰岛素的功能，有助于糖尿病患者稳定血糖，保持血糖稳定在健康范围内，避免并发症。
3、魔芋
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吃火锅时，可能会接触到魔芋。此时，魔芋是通过人工加工制成的。许多人看到魔芋的原貌可能会感到震惊。天很黑，不太好看。但魔芋也是营养价值很高的食品。研究发现，魔芋含有能帮助分解体内糖分的成分，这可能会减少高血糖对人体的危害。所以我们不妨经常吃点魔芋，或者自己做些魔芋粉，既美味又营养。
4、黄瓜
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许多女生对黄瓜不熟悉，因为黄瓜具有美容和美容的功能，可用于制作面罩。对于糖尿病患者来说，经常吃一些黄瓜，也可能有助于稳定血糖，这是因为黄瓜还含有降低血糖的营养成分，建议大家尽量采用生吃的方法，这样才能最大限度地保护黄瓜的营养成分。
5、玉米
玉米是最受欢迎的粗粮，可以直接煮熟或油炸。此外，玉米富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于降低血液胆固醇含量，防止脂肪过度沉积在血管壁上，并有助于稳定血糖。是糖尿病患者理想的食物。
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