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心脏病、糖尿病都因一个字( 二 )


对策：科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便 。
心脏病、糖尿病都因一个字文章插图
懒得运动
1、癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加 ， 不运动者人体免疫细胞减少 ， 容易增加患癌的几率 ， 比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等 。
2、心脏病
据研究 ， 30多岁缺乏运动的女性 ， 在今后患心脏病的可能性会高出近50% 。
3、肾病
研究表明 ， 每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人 ， 患上慢性肾病的几率高30% 。
4、大脑萎缩
美国波士顿大学研究人员发现 ， 不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少 ， 判断力变差 。
对策：著名健康教育专家洪昭光教授指出 ， 走路是世界上最好的运动 。 根据美国心脏病协会的研究 ， 中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走 ， 持续30分钟以上最好 。
心脏病、糖尿病都因一个字文章插图
懒得刮胡子
1、呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子 ， 还觉得留胡子有男人味 。 实际上 ， 人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上 ， 再加上大气中含有多种重金属微粒 ， 汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附 ， 这些有害物有可能进入呼吸道 ， 引起呼吸道疾病 。
2、心脏病、中风
研究显示 ， 每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性 ， 患心脏病或中风的机率大大降低 。
对策：每天刮胡子 。 最好在沐浴前进行 ， 因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿 ， 反而不好刮 。
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懒得倾诉
1、乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性 ， 她们年龄在三四十岁 ， 压力与抑郁长期憋在心中 。
2、冠心病
有了心事不说 ， 长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大 。 研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的 。
对策：精神压力大是癌症的主要危险因素 ， 近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切 ， 学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪 。
很多事没发生在自己身上 ， 就不会去在意 ， 真的在自己身上发生后 ， 说再多的“如果以前”也来不及了……年轻人 ， 别再懒啦！记得分享提醒你爱的人！


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