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冬天干燥，皮肤痒、长痘、嘴唇起疱、嗓子痛了吗？多吃这3种食物( 二 )


生地麦冬茶的成分 ， 性质基本上都是凉性的 ， 这款茶最好喝温热的 ， 不要喝凉茶 ， 以免胃过于寒凉 ， 引起胃胀、胃痛等不适 。
女生经期要注意避寒就温 ， 经期上火 ， 可去掉菊花和罗汉果 ， 加入少量枸杞 ， 中和生地和麦冬的寒凉之性 。
冬天干燥，皮肤痒、长痘、嘴唇起疱、嗓子痛了吗？多吃这3种食物文章插图
2、银耳我本就是偏燥的体质 ， 一年四季都少不了滋阴润燥的工作 。 滋阴润燥的食物中 ， 我最偏爱的就是银耳 。
新鲜的银耳有洁白的颜色 ， 给人一种干净的感觉 ， 每次吃银耳 ， 就像给自己的身体进行了一次清洁 ， 也总是会想象 ， 喝了银耳羹 ， 会不会像白雪公主一样呢 ， 哈哈 。
银耳有粘糯柔滑的口感 ， 喜欢喝银耳羹的人 ， 应该也会被岁月温柔的对待吧 。 每一口胶质满满的银耳羹下肚 ， 似乎感觉到皮肤的弹性又恢复了一点点 。
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我最开始吃银耳羹 ， 并不是为了皮肤美美哒 ， 而是因为自己的鼻炎 ， 困扰我多年的鼻炎 ， 主要是因为我太爱吃辣 ， 肺太燥 ， 所以 ， 鼻子总是痒痒的 ， 总打喷嚏 ， 尤其秋冬季节 ， 有时鼻子干到毛细血管破裂 ， 一打喷嚏就要擤鼻涕 ， 一擤鼻涕就带血丝 。
但是 ， 银耳最好选择干银耳 ， 因为 ， 银耳生长的环境比较潮湿 ， 新鲜银耳寒湿之气较重 ， 经常吃鲜银耳 ， 更容易生痰湿 ， 尤其脾胃虚寒的人 ， 不适合吃鲜银耳 。 银耳晒干的过程中 ， 得到太阳或柴火的阳气 ， 寒湿之气会减弱 ， 干银耳性质更平和 ， 更适合长期食用 。
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干银耳的泡发也非常简单 ， 整朵带蒂的银耳 ， 因体积大、根蒂部结构紧密 ， 泡发时间稍长一点 ， 但一般1-2小时已经能泡发；剪根处理的银耳 ， 分成小块 ， 不仅没有浪费 ， 泡发时间大大缩短 ， 半小时足矣 ， 着急时 ， 我有时只泡10分钟而已 。
段木银耳的生长周期更长 ， 生长环境更天然 ， 银耳的营养价值也更高 ， 但产量有限 ， 价格稍高 ， 但每人每天只需吃5g银耳足矣 ， 平均下来 ， 每天大约1块钱左右 ， 坚持三五个月 ， 100多块钱换来的效果 ， 是你意想不到的 。 所以 ， 这种钱就不要省了 。
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最近 ， 皮肤干到又痒又起痘 ， 所以 ， 我毫不犹豫的连喝了5天银耳羹 ， 终于 ， 看到脸上紧绷的皮肤舒缓了 。 虽然 ， 我不靠脸吃饭 ， 但脸部皮肤干燥紧绷 ， 甚至发痒起痘 ， 还挺影响心情的 。 皮肤舒缓了 ， 我的心情也舒畅了 。
你觉得每天熬银耳羹很麻烦吗？不 ， 一点都不麻烦 ， 因为 ， 我有“懒人神器” 。
【冬天干燥，皮肤痒、长痘、嘴唇起疱、嗓子痛了吗？多吃这3种食物】银耳羹：干银耳15g ， 大枣6个 。
做法：干银耳泡发 ， 撕碎 ， 放入豆浆机中；大枣洗净、去核、撕碎 ， 也放入豆浆机中 。 加水至最高水位-最低水位间 ， 选择“豆浆”键即可 。
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大枣既可以调味 ， 又能补血 ， 补血对润肤也有帮助的 。 如果内热太重 ， 可以去掉大枣 ， 换成梨或马蹄 ， 清热的效果更好 。
用豆浆机处理银耳 ， 时间大大缩短了 ， 而且不需要看火 ， 豆浆机自动完成整个过程 ， 做出来的银耳羹 ， 口感一样的粘糯柔滑、胶质满满 。
每当我感到干燥时 ， 银耳羹必定要出现在我的餐单中 。 谁说一个月30天不重样的一日三餐令人羡慕？有些时候 ， “专一”更重要 。


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