肝脏并非只怕熬夜和喝酒！以下食物也是伤肝排头兵，劝你少吃( 二 )
文章插图
第二件：多运动
运动在提高体质方面有很好的成效 ， 经常运动可以提高人体的新陈代谢能力 ， 加速体内毒素排出 ， 减少肝脏疾病 。
运动也是消耗脂肪最有力的手段 ， 体内脂肪减少 ， 肝脏的压力也会有所减轻 。
但需要注意的是 ， 肝病患者不适合剧烈运动 ， 运动太过剧烈或是运动时间过长 ， 导致身体太过劳累 ， 很有可能会加重肝脏损伤 。
文章插图
小知识：多吃新鲜蔬菜
常吃一些新鲜蔬菜 ， 用新鲜的蔬菜来代替肉类食物 ， 在补充人体所需的同时还能减少脂肪的摄入 。
体内脂肪含量降低 ， 肝脏的代谢负担也会有所减轻 。
一般情况下 ， 新鲜的蔬菜中膳食纤维含量丰富 ， 膳食纤维可以促进肝内细胞再生 ， 提高肝脏抵御病毒的能力 。
推荐阅读
- 肝硬化是怎么回事？肥胖会不会导致肝硬化？
- 小雪|小雪后是养肝“黄金期”，牢记2吃2喝，修复肝细胞，养出好肝脏！
- 健脾|几种东西遍地都是，免费带回家，不仅护肾健脾，还养护肝脏！
- 肝脏|公认的天然“解毒王”，每天吃一碗，就等于给肝脏“洗个澡”
- 转氨酶升高|“两个菜”是肝病的“敌人”，常吃降低转氨酶，给肝脏洗澡
- 肝脏还|肝好的人，手上可能有3个暗号，哪怕你占一个，肝也比较健康
- 常生活中|四种食材，好吃不贵，是养肝的”天然法宝“！
- 肝脏非常脆弱，医生劝诫：八成肝病患者，均因这5个生活习惯诱发
- 肝脏有癌，脸部先知！医生告诉你：肝癌患者脸上有什么症状？
- 非法摘取11名死者器官，肝脏能随便移植吗？辟谣：哪有那么简单