高血压总是不稳定？别担心，日常牢记这5招，轻松稳住血压不飙升
人上了年纪后就会出现各种各样的慢性病 ， 其中高血压是最常见的一种慢性疾病 ， 总是会在生活中突然出现 ， 并且造成各种严重的症状 。 高血压一般是无法彻底治愈的 ， 因此也就需要长期进行控制才能够避免高血压问题进一步加重 ， 这种时候也就需要选择正确的控制方法 。
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控制高血压的方法都有哪些？1、服用降压药
长期服用降压药是最常见的高血压控制方法 ， 因为在患有高血压之后服用降压药能够持续稳定的控制血压 ， 不容易使血压出现波动 ， 但是在这种过程中需要坚持服药 ， 一旦停药就有可能会对血压造成负面影响 ， 反而容易使血压波动过大 。 长期服用降压药的基础上 ， 患者还需要观察药物的使用情况以及副作用 ， 一旦出现明显的变化 ， 还需要根据自己的情况来进行调节 。
2、补充钾离子
高血压的患者想要控制血压 ， 还能够进一步补充一些钾离子 ， 因为补充钾离子能够有效的降低血压 ， 还可以减轻血压对血管的损伤 。 而高血压的各种并发症 ， 基本是基于对血管的损伤上面发生的 。 这种时候补充钾离子就能够有效的预防高血压的各种并发症 ， 还可以帮助控制血压 ， 让张扬要起到更好的效果 。
3、放松情绪 ， 控制压力
高血压的患者想要良好的控制血压 ， 一定要学会释放自己的压力 ， 因为压力过大的时候会影响到高血压患者的神志 。 不良的情绪长期滋生 ， 往往会直接影响到神经功能以及内分泌功能 ， 这样对于高血压患者来说是非常严重的负面影响 。 所以在生活中也就需要长期控制情绪 ， 帮助自己释放压力 ， 这样才能够从根本上控制血压的变化 。
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4、控制血脂和血糖
三高是最为常见的代谢性疾病 ， 这三种疾病会互相影响 ， 并且持续加重 ， 所以在患有高血压的时候 ， 也就需要对血脂和血糖进行控制 ， 否则血脂血糖随之上升 ， 就有可能会影响到对血压的调控 。 因为血脂血压以及血糖过高都会影响到人体的代谢功能 ， 当出现相关的并发症的时候 ， 如果没能整体性的调控 ， 也就很容易使血压失去控制 ， 从而引发各种各样的并发症 。
5、排除危险因素
如果是长期高血压并且没能有效进行控制的患者 ， 想要再次控制血压 ， 就一定要排除危险因素 ， 因为各种危险因素都会影响到对血压的调控 ， 就比如心脏疾病或者是动脉粥样硬化的问题 。 这些危险因素不仅仅会影响到高血压的控制 ， 还会直接对患者身体造成损伤 ， 有可能会引发患者死亡 ， 因此也就需要在控制血压的同时排除这些危险因素 。
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想要控制高血压并非是很简单的一件事 ， 所以在早期发现高血压的时候 ， 患者最好就积极的使用药物来稳定血压 ， 避免引起各种各样的并发症 。 一旦并发症形成 ， 在想要控制血压 ， 保持身体健康 ， 就变得十分困难 。
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【高血压总是不稳定？别担心，日常牢记这5招，轻松稳住血压不飙升】参考资料：
1、《不用药物就能控制高血压？试试这十种方法运动可以控制血压》寻医问药 ， 2018-01-29
2、《5大措施帮你控制好血压》寻医问药 ， 2018-10-17
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