流言：老人定期献血，利于降血脂
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流言：很多中老年人都会患有高血脂 ， 老年人时常献一献血 ， 可以降血脂 ， 因为献血可以抽走一部分血液中的脂肪 。
真相解读：
时常能听到很多老人说 ， 定期献血 ， 把体内垃圾排出去 ， 就能降低血脂！
更有极个别老百姓认为定期放血 ， 就能降血脂；那么献血或放血真的能降血脂吗？
举一个简单的例子 ， 家里有一桶盐水 ， 浓度是10%；这时候我们把这桶盐水中的一部分放出去 ， 您说说这桶盐水的浓度会降低吗？当然不会 ， 浓度还是10% 。
我们献血 ， 就相当于把部分血液抽出去 ， 但血脂在体内的浓度并不会因为血液总量的减少 ， 而降低 。
所以 ， 我们不能通过献血来降低血脂！
一、高血脂是什么？
准确的说应该叫高脂血症 ， 我们体内的血脂简单分为4种：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯 。 其中高密度脂蛋白胆固醇是好血脂 ， 利于控制动脉粥样硬化；其它三项是坏血脂 ， 我们说的高血脂 ， 一般是指总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯 ， 其中的一项升高 ， 或几项升高 。 而低密度脂蛋白是最坏的血脂 。
二、高血脂的危害？
大部分人新发生高血脂 ， 不会有明显感觉 ， 大多数是在查体抽血的时候 ， 无意间发现 。 极少数人高血脂 ， 可能会出现头晕、头疼、昏昏沉沉、记忆力下降等等不适；尤其是遗传性高血脂 ， 可能会出现脸部黄色瘤以及眼部老年环等典型表现 。
大部分高血脂患者 ， 直至发展到动脉粥样硬化斑块形成 ， 引起血管狭窄、缺血 ， 才会有心肌缺血、脑缺血等表现 。 长期的高血脂是心脑血管疾病的一个主要原因 。
三、如何预防高血脂？
健康的生活方式是预防高血脂的基础 ， 全面的健康饮食有利于预防高血脂 。 生活中可以适当减少主食中的细粮精粮 ， 严格控制油炸食品以及动物油、肥肉、动物内脏等等；减少人造奶油蛋糕、各种油酥膨化食品、高盐、高油食品摄入 ， 多吃粗粮杂粮；肉类以鱼肉、去皮禽类为主；多吃新鲜水果蔬菜；适当摄入奶制品或酸奶等 。
此外 ， 坚持适当运动 ， 戒酒也是预防高血脂的办法 。
四、如何降低高血脂？
首先 ， 健康生活是预防高血脂和控制血脂的基础 。 但如果是甘油三酯升高 ， 高于5.6mmol/L ， 就不能单纯的靠健康生活了 ， 还得配合适当的贝特类降脂药 ， 以免发生急性胰腺炎 。
对于高胆固醇或高低密度脂蛋白胆固醇血症 ， 仅仅靠健康生活 ， 无法使血脂降到正常值 。 因为胆固醇升高的主要原因是自身代谢遗传导致 ， 所以大部分高胆固醇患者 ， 最后还得吃他汀类降脂药 ， 才能实现血脂达标 。
总之 ， 健康人献血是光荣的行为 ， 但要靠献血来降血脂 ， 是谣言 。 降血脂还得靠健康的饮食和生活方式 ， 必要时还得配合降脂药 。
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【来源：科普邢台】
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