不能忍！不能忍！这事儿千万别憋着...
您有没有这种经历
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天冷想赖床
打游戏或是正在忙工作时
突然想上厕所？
想必大多数人都遇见过
但是很多人选择了
先憋着！
但是
您知道吗？
憋尿一时爽
膀胱火葬场
有些人憋着憋着
膀胱就不“灵光”了
……
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经常憋尿到底有哪些危害呢？
郑州人民医院泌尿外科主任医师张楠表示：
1｜容易尿滞留
长时间有憋尿这种行为 ， 很容易导致尿滞留的产生 。 在排尿过程中反而容易出现排尿不顺畅 ， 排尿困难的现象 ， 这样在排尿的过程中 ， 无法顺利将尿液排出 ， 总是有部分尿液滞留 ， 对膀胱保持功能正常不利 。
2｜诱发泌尿道感染
长时间憋尿会使膀胱受到压迫 ， 膀胱壁变薄缺少 ， 抵抗力随之下降 ， 这时候各种细菌就会趁虚而入 ， 很容易引发泌尿系统疾病 ， 比如尿频、尿急、尿痛等 。 加上尿液若一直停留在膀胱和肾里 ， 就会结合一些杂质形成泌尿系结石 。 严重时细菌会通过输尿管感染到肾脏 ， 导致肾盂肾炎的出现 ， 进而影响到肾功能 。
3｜诱发心脑血管疾病
长期憋尿会引起生理和心理上的紧张 ， 使高血压患者血压升高 ， 冠心病患者出现心律失常 ， 诱发心绞痛 ， 甚至心肌梗死 ， 严重的还会导致猝死 。
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4｜出现排尿性晕厥
很多人在长时间憋尿后 ， 一下子排得太快 ， 膀胱压力瞬间释放 ， 会反射性引起血压下降 ， 促使脑部供血不足、心率减慢 ， 眼前发黑、犯晕 ， 诱发排尿性晕厥 。
5｜降低睡眠质量
夜间憋尿的话 ， 是会影响到我们的睡眠状态 ， 从而降低睡眠质量 。
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6｜引起膀胱破裂
长时间憋尿严重时 ， 膀胱壁会逐渐变薄 ， 导致膀胱过度充血 ， 膀胱壁因膨胀而变薄 ， 此时若遇到意外的撞击 ， 有可能导致膀胱破裂 ， 这是一种较严重而且极危险的并发症 。
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因此
养成良好的排尿习惯非常重要
那么
不得已憋了尿怎么办？
1｜排尿时动作要慢 ， 逐步、缓慢排尿
在长时间憋尿后 ， 膀胱壁的血管均处于受压状态 ， 此时不宜过快排空膀胱 。 应采取逐步、缓慢排尿的方式 ， 避免快速减压带来血管迅速扩张 ， 导致血管大量破裂出血 。
除睡觉时不要憋尿外 ， 起床小便时 ， 最好先在床边小坐片刻 ， 随后再站起来走动 ， 避免排尿性晕厥；
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2｜憋尿后 ， 多饮水、多排尿
女性在憋尿后由于其尿道较短的解剖因素 ， 极易发生细菌感染 ， 引起尿道炎和膀胱炎 。 所以在憋尿后要密切观察 ， 主动多饮水 ， 多排尿 ， 一旦出现尿路刺激症状应及时就医 。
也许很多朋友都没想到 ， 日常生活中的憋尿行为 ， 竟然有这么多的危害 。 今后要引起重视杜绝憋尿这种不良行为 。
专家介绍
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单中杰
郑州人民医院
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