10个孩子7个近视！最伤眼的五大杀手：不是手机电脑，而是..( 三 )
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护眼贴的本质只不过是接触眼睑 ， 眼贴里的成分无法进入眼睛里 ， 想要“治疗”也是不可能 。
要说护眼贴有什么用处 ， 那就是它能让孩子闭上双眼 ， 短暂休息 ， 放松眼球 ， 仅此而已 。
综上所述 ， 那些所谓治疗视力、提升视力的方法 ， 大都数都是骗局！
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培养正确的用眼习惯
延缓近视的发展！
近视形成不可逆 ， 延缓发展是关键！
想要帮助孩子延缓近视的度数 ， 最重要的还是从日常生活中入手 ， 改善周围的环境 ， 并培养孩子的用眼习惯 。
1. 20：20：20法则20：20：20法则指的是：
在孩子写作业时 ， 每隔20分钟 ， 就该抬头停下来远望20英尺（约6米）的距离20秒 。
这并不要求必须掐着表来执行 ， 而是提醒家长的孩子 ， 用眼一段时间就该让它得到休息 。
另外 ， 写作业的姿势也要端正 ， 严格参照 “一拳、一尺、一寸” 的原则 ， 来帮助矫正孩子的姿态 。
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2. 适合的作业环境为孩子提供良好而又舒适的作业环境 ， 灯光、桌椅等 ， 都是影响孩子视力的因素 。
学习时 ， 光线应该从左侧投入 ， 不要从正前方或右侧采光 。
夜晚学习时 ， 除了台灯照明外 ， 室内还应再开一小灯 ， 以减少明暗差 。
根据《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》规定 ， 中小学生课桌椅各种型号的标准身高、身高范围如下：
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家中的课桌椅高度 ， 尽可能调节成上表的高度 ， 也能起到预防和保护视力的作用 。
3. 坚持做眼保健操就算周末在家 ， 孩子也可以完全按学校的眼保健操时间 ， 在家也坚持做 。
虽然眼保健操并不能帮助恢复视力 ， 但它能帮助放松疲劳的双眼 ， 缓解疲劳 。
另外 ， 建议孩子能每天坚持打一会儿乒乓球 ， 简单又好玩 。
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在盯着乒乓球一近一远看的同时 ， 能锻炼睫状肌 ， 同样也能起到预防近视的作用 。
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充足的户外运动
帮助预防近视！
有这样一组数据：
67%的美国孩子 ， 6岁之前就有了自己的平板电脑 ， 美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远远超过中国孩子！
而2017年世卫组织的一项调查数据显示：
中国青少年近视率为70% ， 而美国的中小学生近视率仅为10% 。 （数据引自《光明日报》）
也就是说 ， 美国的小孩每天看电子屏幕多 ， 但他们近视却少！
形成如此反差的原因是：
美国小孩的户外时间 ， 远多于中国小孩！
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《自然》杂志曾做过一项研究 ， 结果表明：
户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素 ， 眼睛接触阳光的时间越短 ， 近视的风险越高 。
这是因为 ， 阳光可以诱发视网膜释放多巴胺 ， 多巴胺能帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素 。
简单来说 ， 阳光能促进双眼分泌多巴胺 ， 而多巴胺促进眼睛的自我调节 ， 从而在一定程度上预防近视！
为此 ， 我国教育部在《3－6岁儿童学习与发展指南》中指出：
幼儿每天的户外活动时间 ， 不能少于2个小时 。
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