10个孩子7个近视！最伤眼的五大杀手：不是手机电脑，而是..
作者 | 朗读君
来源 | 朗读君（ID：langdu120）
前几天 ， 中小学生近视的话题 ， 又登上热搜 。
据教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示 ， 半年多来 ， 被调查学生视力不良发生率 ， 从59.2%上升到70.6%！
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也就是说：10个孩子中 ， 就有7个是近视眼！
下面这几张图片 ， 分别代表着正常视力、轻度近视、中度近视、重度近视人群眼中的世界 ， 现在的你 ， 属于哪种近视？
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（近视度低于等于300度）
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（近视度在300~600度之间）
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（近视度高于600度）
在重度近视眼的孩子眼中 ， 世界就像是模糊的马赛克 ， 只有色块的区别 ， 错过了许多细节的风景 。
如今的孩子 ， 个个都离不开手机、IPAD ， 很多都早早戴上了眼镜 。
可有时候许多家长发现 ， 就算严格限制了孩子玩手机、玩IPAD ， 他们同样也会近视！
导致孩子近视的真正原因 ， 并不只是手机和IPAD ， 还有下面这“五大杀手”！
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最伤眼的5大视力杀手
别让孩子的视力被偷走！
1. 环境因素的影响 ， 别忽视LED灯里的蓝光伤害墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等 ，也会对孩子的视力造成影响 。
而在所有的环境因素影响中 ， 尤其需要注意的是头顶上的LED灯 。
法国卫生局一项调查显示：
长时间接触强烈的LED灯 ， 会导致光中毒 ， 其中的蓝光会对视网膜造成永久性的伤害 。
是青少年 ， 晶状体未发育完全 ， 不宜多接触LED产品 。
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中华医学会眼科学分会 ， 也有这样一组数据：
在中国4.2亿网民中 ， 63.5%的网民因蓝光辐射 ， 有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾 。
蓝光的危害竟然如此之大！
是否要将家里的LED灯都换回白炽灯？
答案是：不用！
经过国家质检上市的LED灯中的蓝光 ， 是无危险或是低危险的蓝光 ， 是属于安全阈值范围内的 。
LED灯并没有那么可怕 ， 更没必要把家里的LED灯换掉！
2. 不良的饮食习惯 ， 尤其是孩子爱吃的甜食不良的饮食习惯 ， 也会影响孩子视力的健康 。
如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等 ， 都不利于孩子的视力发育 。
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在所有的食物中 ， 对眼睛最伤的莫过于各类甜食 。
糖吃多了 ， 体内的维生素B1和钙质会被严重消耗 。
而维生素B1对视神经有保护的作用 ， 含量的高低直接影响视神经的状态；
钙是眼部组织的保护器 ， 缺钙会影响眼球壁韧性 ， 从而影响视力！
世界卫生组织早在2015年 ， 就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南：
无论成年人还是儿童 ， 都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下 ， 最好能进一步限制在5%以下 。
PS：存在于新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中 。
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