坚持降糖16年，还是因糖尿病截肢！这个错很多人都在犯
67岁姜大妈被诊断出肾衰竭 ， 她十分不解：自己跟着糖友们学习了16年的降糖秘诀 ， 为什么自己还是出现糖尿病足而截肢？
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坚持降糖16年 ， 还是因糖尿病截肢！这个错很多人都在犯
医生通过详细询问姜大妈的日常 ， 发现导致她因糖尿病足而截肢的根源 ， 就是因为“太爱学习”其他糖友的降糖秘诀！
一、姜大妈的降糖日常【坚持降糖16年，还是因糖尿病截肢！这个错很多人都在犯】确诊糖尿病之后 ， 医生告诉姜大妈除了坚持科学用药之外 ， 还要注意进行控制饮食、坚持运动等生活干预 。 一开始 ， 姜大妈坚持了一段时间 ， 但是发现降糖效果并不是很好 ， 于是就开始四处寻找糖友圈的降糖秘诀 。
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1.照搬别人的食谱
看到有糖友分享成功控糖的食谱 ， 她也跟着学习安排自己的一日三餐 ， 一顿饭一碗粗粮米饭 ， 一个玉米面的画卷、一份小青菜豆腐、一小块水煮牛肉、一个鸡蛋 ， 饭后半个苹果 。
但是 ， 坚持了16年的降糖食谱 ， 为什么她的血糖还是没有控制好 ， 引发了肾衰竭呢？
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医生分析：完全照搬别人的食谱 ， 是姜奶奶血糖降不下来的主要原因 。 这份食谱看上去并没有错误 ， 但是分享食谱的人体重140斤 ， 每天要下地干农活 ， 劳动消耗很大 ， 而姜奶奶体重只有106斤 ， 每天吃完饭就在小区溜达 ， 劳动强度很小 。 也就是说 ， 别人分享的食谱看上去热量并没有超标 ， 但是对姜奶奶体重和劳动量来说 ， 却是过剩的 。
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2.完全遵循他人的运动方案
后来 ， 姜奶奶又看到别人降糖的运动秘诀 ， 白天到公园打半个小时太极或者围着小区公园转圈 ， 晚饭后练40min瑜伽或者下楼快走半小时 ， 坚持每周至少5天 。
分享这个运动方案的人称：自己坚持了5年 ， 血糖就被稳稳的控制住了 。 但是 ， 姜奶奶却每况愈下 。
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医生分析：这个运动方案看起来并没有明显的错误 ， 但是并非适用于所有人 。 姜奶奶退休前是单位的体育骨干 ， 长跑、跳绳、乒乓球等多项比赛年年前三 ， 也就是说姜奶奶的运动体能很好 。 而“运动秘诀”中的打太极、慢跑等运动方式的强度对她来说“小菜一碟” ， 根本达不到运动的目的 。
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二、医生总结：糖尿病生活干预要个体化
糖尿病患者每个人的情况不同 ， 具体的治疗也要注意个体化！
1.饮食治疗中 ， 热量要根据患者的体重和劳动强度计算
糖尿病患者的体重不同、进行的体力劳动强度不同 ， 那么每天所需要的热量也是不同的 。
一般来说 ， 每天所需的总热量＝标准体重（kg）×每千克体重所需的热量 ， 而标准体重＝身高（cm）-105 。 具体热量的计算可在专业医生的指导下进行 ， 根据个人的具体情况 ， 制定自己的专属食谱 。
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