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冬季“去寒就温”养生办法

嗖嗖的 ， 气温下降 ， 怎么办？
加衣服、裤子、被子 ， 通常可缓解 。
假如还冷 ， 咋办？
长期怕冷 ， 有一部分人可能是“阳虚质”体质哦 。 啥？
冬季“去寒就温”养生办法文章插图
· 阳虚质体质·
总体特征：阳气不足 ， 以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
形体特征：肌肉松软不实 。
常见表现：平素畏冷 ， 手足不温 ， 喜热饮食 ， 精神不振 ， 舌淡胖嫩 ， 脉沉迟 。
心理特征：性格多沉静、内向 。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化 。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪 。
（分明说的就是我！！一把辛酸泪 ， 裹成粽子的我依然难逃感冒的魔爪 ， 不说了让我静静）
冬季“去寒就温”养生办法文章插图
辨识与调节方法：肌肉不健壮 ， 常常感到手脚发凉 ， 衣服比别人穿得多 ， 夏天不喜欢吹空调 ， 喜欢安静 ， 性格多沉静、内向 。 调节：平时可多食……温阳之品 ， 少食寒凉食物……”《中医体质分类与判定》
中医药“冬季养生”实践了上千年 。 《黄帝内经·四气调神大论篇》“冬三月 ， 此为闭藏 。 水冰地坼 ， 勿扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气极夺 。 此冬气之应 ， 养藏之道也；逆之则伤肾 ， 春为痿厥 ， 奉生者少 。 ”
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（总归是吃了没文化的亏 ， 老师 ， 我看不懂！！）
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看不懂嗦 ， 没关系哈 ， 中医治未病专家些针对“怕冷”等问题有“温阳祛寒（去寒就温）”等多个办法：
办法一：中药足浴处方 。 针对不同体质 ， 开足浴方；外用中药 ， 在家自行药浴（足浴） ， 改善部分症状 。
办法二：中药膏方处方、茶饮处方 。 按辨证论治原则 ， 根据不同体质或病症 ， 选用不同的药 。 服用方便 ， 适合体虚者的长期治疗 。
办法三：中医食疗处方、健康饮食指导 。 发挥食疗的作用 ， 从饮食中得到健康 。
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办法四：中药内服汤剂处方 。 发挥中医辨证论治优势 ， 改善健康状况 。
办法五：针灸法 。 通过针刺、灸法等 ， 扶助正气 ， 鼓动阳气 ， 祛除寒气 。
办法六：穴位敷贴处方 。 通过在穴位上贴敷中药 ， 改善体质 。
办法七：养生运动指导 。 “八段锦”“太极拳”“运动健身”等等 ， 针对个人身体情况 ， 制定适合自己的健康运动方案 。
办法八：中西医并用的健康体检方案 。 相关健康体检内容 ， 排除“甲状腺功能减退症”等内分泌疾病引起的症状(“甲状腺功能减退症”的典型表现“畏寒、乏力、手足肿胀感、嗜睡、记忆力减退……”) 。 检查发现相关疾病 ， 及时到专科就诊 。
来源：综合网络
【来源：新泰市中医医院】
【冬季“去寒就温”养生办法】版权归原作者所有 ， 向原创致敬


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