江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

天气干燥易上火，几招帮你应对肝火、心火、胃火、肺火…

入冬后 ， 天气降温 ， 我国北方地区已经供暖 ， 南方地区也多采用空调取暖 ， 是一年中比较干燥的季节 。 中医认为 ， 燥是无形之邪 ， 现代医学认为 ， 燥邪气候会导致人体内分泌失调、植物性神经功能紊乱 。 一旦交替不平衡 ， 则容易引“火”上身 ， 人体会出现不同程度的肝火、心火、胃火、肺火四种表现形式 ， “上火”怎么办？不要急 ， 中医养生调理 ， 让你平稳“降火” 。
肝火
肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的热像 。 肝失疏泄、情志不遂郁而化火 ， 导致肝火旺盛 ， 表现为急躁易怒 ， 头晕胀痛、眼红、眼干、眼胀、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结等症状 ， 可以喝点菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶等降肝火 ， 也可以让中医给你开点龙胆泻肝汤 ， 丹栀逍遥散助疏散气 ， 疏肝理气 。 饮食上以清淡为主的食物 ， 忌油腻 ， 适当多吃苦瓜、芹菜、莲藕等食物 。
心火
现在社会生活节奏加快 ， 大家可能更容易产生心火 。 根据中医理论 ， 心主血脉 ， 心火旺的人往往表现为心烦、盗汗、口干和失眠 。 可以服用苦瓜汤、莲子粥、赤小豆粥、陈皮水等均具有降火功效的汤粥 。
除了饮食调节 ， 还可按揉劳宫穴（位于手掌心 ， 当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨 ， 握拳屈指时中指尖处）和少府穴（位于手掌面 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时 ， 当小指尖处）拇指指腹由轻渐重 ， 双手交替按压 ， 每日2次 ， 每次10分钟 ， 去心火的功效也比较好 。
胃火
胃火重的人 ， 表现为腹胀、口干口臭、胃酸、大便稀或便秘 。 胃火调节应当遵循清热、清滞的原则 ， 建议食用鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜 ， 饮食节制 ， 过热的东西少吃 ， 忌辛辣食物 ， 比如火锅等少选 ， 甜腻的食物少吃 。
天气干燥易上火，几招帮你应对肝火、心火、胃火、肺火…文章插图
此外 ， 药食两用的中药莲子、芡实、淮山药等都是健脾开胃好东西 ， 西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是有助于消化的食物 ， 饮食上多吃时令蔬菜与水果 ， 补充维生素和微量元素 ， 注意口腔卫生 。
肺火
肺火多因感受外邪所致 ， 邪气入里而化火 ， 或因体内阳气旺盛 ， 加之情志因素而化火 ， 肺火旺主要表现为干咳无痰、痰中带黄、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄 ， 鼻出血等 。 建议服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等 ， 平时也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳等食物 。 多吃一些蔬菜如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋等 。 这些食物不仅可以清肺火 ， 还可以养阴润肺 。
此外还可以用中药清肺火 ， 如黄芩、沙参、麦冬、芦根、白茅根等 ， 均有养阴润肺、清热止咳等作用 ， 平时可以泡茶饮用 ， 需在专业中医师指导下应用 ， 不可自行购药服用 ， 避免产生副作用 。
“上火”的人群需注意少食辛辣刺激性的食物 ， 戒烟戒酒 ， 调整情绪 ， 不发脾气 ， 养成良好的生活习惯 ， 多运动 ， 调节身体激能 。 如若症状加重 ， 反复频繁发作 ， 严重影响到工作和学习 ， 则应当及时就医 ， 在医生的指导下就医治疗 。
内容来源：中国中医药报
作者：杨全伟 湖北省武汉市第一医院
图片来源：Pixabay
编辑：董俊彤
审核：朱蕗鋆
“首都中医”ID:
bjtcm010
【天气干燥易上火，几招帮你应对肝火、心火、胃火、肺火…】北京市中医管理局官方微信


    推荐阅读


    上一篇：久坐的人，容易心衰？

    下一篇：我国上亿人都没保护好甲状腺！所谓“散结药”无特效