盐吃多了要人命？造成的4大危害，一个比一个严重
每家每户的厨房里面都可以看到盐 ， 盐是生活中再正常不过的调味料 ， 盐分它是组织以及血液里面必不可少的一部分 。 如果身体长期缺盐 ， 就会出现比较严重的生理现象 ， 甚至会威胁到生命 。 但是相反 ， 如果盐吃多了对身体也会造成伤害 ， 甚至会要了你的命 。
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过量吃盐会有哪些危害？1、皮肤会越来越差
盐里面含有大量的钠离子 ， 如果摄入过多的钠离子就会导致大量水分被排出 。 时间久了就会造成皮肤变得越来越差 ， 研究表明 ， 长期重口味 ， 喜欢吃咸的女性朋友们更容易长斑 。 我们先不考虑盐分的营养价值 ， 只是从补水的角度来看 ， 盐分摄入过多也对皮肤健康没有任何好处 。 所以说少吃咸的食物 ， 可以有效的改善皮肤的质量 。
2、骨头变脆
如果长时间摄入过咸的食物 ， 都会造成身体里面大量的钙质流失 ， 这也是造成骨头变脆的主要原因 ， 骨头变脆也就是我们常说的骨质疏松 。 主要原因就是 ， 食盐里面大量的钠离子和人体中的钙代谢有直接的联系 。 当钠离子从人的身体里面被排出的时候 ， 也捎带排出一些钙离子 。 所以说造成钙质流失 ， 也就会导致骨头变脆 。
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3、血管变薄
盐如果摄入过多会引发高血压的出现 ， 同时还会造成血浆胆固醇的指数升高 ， 使我们的血管变得非常的脆 ， 非常的薄 ， 最终就会造成非常可怕的后果 ， 增加患动脉粥样硬化的风险 。 如果心脏里面的血管动脉出现硬化 ， 那么就会造成冠心病以及心肌梗死 。 如果说脑部的血管出现变脆变薄的情况 ， 那么很容易发生脑梗以及脑溢血 ， 这些都是会要人命的病 。
4、增加胃癌风险
调查研究显示 ， 盐分摄入过多 ， 会增加患胃癌的风险 。 主要原因就是摄入盐分过大的食物会大大降低胃里面的保护粘液 ， 导致胃壁的保护作用大大降低 。 食物里面各种各样的有害因素就很容易存在于胃壁之中 ， 因而会提升患胃癌的风险 。
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为了避免以上情况出现 ， 平时在生活中一定要尽量少吃一些罐头之类的加工过的食物 ， 这些食物还有大量的盐分 ， 主要就是通过食用盐对食物来进行保护 ， 不容易腐败 。 烟虽然是好东西 ， 但是也一定要严格控制摄入量 ， 大量食入会影响身体健康 ， 所以应该高度重视 。
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参考资料：
【盐吃多了要人命？造成的4大危害，一个比一个严重】《吃盐太多危害大》搜狐健康2020.11.26
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