心梗的发生与环境因素密切,每年从12月到来年的1月,心梗的发病率都会攀升至全年高峰,北方高寒地区表现得尤为突出。
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1.冬季人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,从而加大心脏负荷。
2.室外温差很大,外出时,血管受到冷空气刺激,容易突然收缩,造成血流供应中断或血管阻塞,引起心肌梗死或脑卒中。
3.冬天人们户外运动减少。吃得多、消耗少,导致能量摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,血液循环减慢,容易形成血栓,导致心梗发生。
心脏一刻不停地为全身供应血液,它看似强大,实则脆弱。在遇到以下几种情况时特别容易不堪一击:
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- 不要有“猛回头”等动作,以免发生意外;
- 避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、篮球;
- 早上起床时不要突然坐起来,可以平躺两三分钟,再扶着床头慢慢坐起来;
- 不要突然变换体位,比如从蹲位变为站位,可能造成暂时性脑缺血,出现站立不稳、眼前发黑、晕厥等情况,容易摔倒;
- 排便时也不宜过分憋气用力,否则胸腔压力会瞬间升高,回心血量也会减少。
高温环境中,人体出汗多,饮水不足,容易造成血容量偏低。此时,皮肤血管会过度扩张,血流增加,内脏血流量减少,生理机能会随之降低。另外,高温环境使人烦躁、抑郁等都是诱发血压波动、冠心病急性发作的重要因素。
建议大家天气炎热或供暖后室内较热时,注意及时补充水分;蒸桑拿、泡温泉时间不宜过长。
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气温较低,会导致心率加快,进而令血压升高,心脏负荷加大,从而引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使原有粥样硬化斑块的血管更加狭窄,甚至出现粥样硬化斑块破裂,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心绞痛和心梗。
建议大家冬季出门做好保暖工作,戴上帽子、围巾和手套。
长期处于高应激反应状态,这会直接损伤心肌细胞和血管内皮细胞。研究发现,这与高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生密切相关。
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