蛋白|有心的妈妈亲自掌勺,做了一款营养饭,孩子直夸味道一级棒

文丨西瓜妈妈。(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)本身作为一个吃货的我,平时就很喜欢研究吃的,喜欢做吃的,当了妈妈之后,我想说,宝妈这个职业真的太适合我啦,可以研究各种美食的同时又能让孩子吃的好又营养均衡,还能照顾到全家人的一日三餐,虽然也很累,但是还好我的家人们都很支持我,所以我才能教大家做菜这么长时间,也感谢广大网友们的喜欢,想想也真是很快乐,我将为大家推出一系列宝宝喜欢吃又不上火的宝宝系列。【米粉蒸肉】
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米粉蒸肉是一道味道非常不错的食物,相信很多人都非常喜欢吃,味道非常鲜美,米粉蒸肉吃起来口感也非常不错,自己在家里面当然也是可以制作的,可以用偏瘦一些的肉来做,这样油腻的感觉就能减少一些,制作的一些方法和技巧大家也应该了解清楚,这样才能把米粉蒸肉做得更加好吃,下面我来教大家这道菜怎么做能更好吃一些。
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猪肉含优质蛋白质,膳食纤维,脂肪,胆固醇,硫胺素,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,维生素A,胡萝卜素,钾,磷,钙,钠,硒,镁,铁,锌,以及人体必需的氨基酸。猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白,是比较稳定的可溶性高价蛋白质,容易消化和吸收,具有较高的营养成分及其食用价值。
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配料:五花肉、红薯,大米,小米,生抽,老抽,蚝油,料酒,五香粉,糖。
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做法:1、将肥瘦相间的五花肉清洗干净后,沥干水分,切成半指厚的肉片。2、切好的五花肉放入碗中,加入生抽3勺入味,老抽1勺提色,蚝油2勺增鲜,料酒2勺去腥,五香粉半勺增香,糖一点点提鲜。盖上保鲜膜,腌制20分钟。
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3、半碗大米和半碗小米放入无油的平底锅内炒制,炒出米香焦黄,将炒熟的米放入舂里面,舂上几十下,不需要舂的太细腻,有点颗粒最好。将红薯去皮后,切成大小一致的滚刀块备用。4、腌制好的五花肉,一块块的在碎米粒的碗中翻滚一下。
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5、找一个金属碗,这样导热快,受热均匀。将红薯铺在碗底,五花肉一块块整齐摆放在碗中。6、将米粉肉放入高压锅内,蒸30分钟,真正的硬菜就出炉了!西瓜妈妈温馨提示:耗油生抽都有盐分,不需额外加盐,肉不要铺得太拥挤,否则难蒸透。
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许多宝妈跟我反映,有没有零基础宝妈的学习课程,我会把我之前的一些零基础的菜品整理出来分享给大家,都是第一次做妈妈没有经验很正常,我们都是和孩子一起成长的,所以谁也不要嫌弃谁哈哈,小孩子很直观的,好吃就是好吃,不好吃就一口都不想吃了,食物有很多种做法,多试试就好啦,只要用心来对待食物,那么一定会收获美味的,等孩子们大一点,可以让他们参与进来一起做饭,一起感受到食物的得之不易要好好的珍惜粮食,寓教于乐也是很不错的教育方法呢。


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