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第二：多运动
运动有益健康，坚持锻炼不仅能够燃脂塑形，同时还能够增强人体的血液循环，缓解血管硬化，增强血管的弹性，对于防范心脑血管疾病很有帮助。最好每天都能抽出一定时间适度锻炼。
第三：多笑
林黛玉的故事我们都知道，忧愁的林妹妹体弱多病，这和她的情绪是分不开的，生气、伤心等不良的情绪会对健康造成不好的影响，尤其是对于血管健康，有相当多的脑梗都是在收到强烈刺激后引发的，为了健康最好每天多笑一笑，保持一个好心情。
参考资料：
《中国居民膳食指南2016》.人民卫生出版社
张丽杨.预防脑梗：控好血压多喝水[J].《家庭健康：医学科普》，2016：46-46.
老年性脑梗塞的护理及康复指导.步晖，2012第15届全国老年护理学术交流会议
[4]王吉耀、廖二元.内科学（上册）.第3版.人民卫生出版社
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