由于现代人饮食生活方式和以往有了很大的改变,高血压呈现年轻化的趋势,如果血压控制不好,可能会引发脑卒中和冠心病等疾病。
高血压除了用药物控制以外,还必须要管住自己的嘴,因为病从口入。这4种食物不利于血压的控制,早知道早收藏!
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一、韭菜
相信很多男人都喜欢吃韭菜,因为韭菜有温肾助阳的作用。不过,高血压患者不宜吃,因为大多数高血压患者属于阴虚体质,燥热、阳火过盛。如果过多的吃韭菜不仅对血压控制不利,有的还会加重病情。
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二、鸡汤
鸡汤有很高的营养价值,不过鸡汤喝多了有可能会导致胆固醇和血压升高。所以,鸡汤不是每个人都可以喝,尤其是患有高血压的人,更要少喝鸡汤。
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三、浓茶
浓茶含有条碱量南,可使大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升,高血压患者宜饮清淡的绿茶,对高血压是有利的。
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四、咸菜
咸菜是要用大量的盐腌制而成的,破坏了蔬菜中的维生素 C、B族维生素等营养成分。如果食用过多的咸菜能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。
如果血压高了,可以多做这2件事。
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多运动
运动是永恒的话题,有些人忙于工作没有时间运动,那么每周至少要做3次中低强度运动。每个人可以选择适合自己的运动,像漫步或快走、打球等,每次至少20分钟,对改善血压状况是非常有益的。
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【 患者|高血压患者尽量别吃4种食物,不利于血压的控制,别忽视了】要保持心情舒畅
情绪能反映一个人的生活样貌,乐观积极的精神是可以给我们带来更高的效率,对身心健康都是很有益处的。而如果一个人存在消极的情绪,那么血压也会因为你的不良情绪,使血压升高。
注:图片来自网络
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