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黄花菜
黄花菜极易生长，是民间常用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，能增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以抗衰老等。还含有丰富的类黄酮，它能净化血液，疏通血管，让血管更通畅。
【 衰老|女性喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！】
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萝卜缨子
萝卜缨子也就是萝卜的叶子，很多人在吃萝卜的时候，会直接把萝卜叶子扔掉，其实萝卜的叶子可以当成蔬菜来吃，而且具有广泛的食疗作用，具有极好的保健功效。可以帮助消化，调理肠胃，有润肤养颜、美容抗衰的作用。所含维生素K的含量更是远远高于其它食物，是人体摄取天然维生素K的最佳食品。。
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冬瓜
冬瓜中的多糖，维生素及钙，锌等矿物质能促进身体的新陈代谢，有效地提高身体的免抵抗力，促进细胞的生成，达到强身健体的功效。由于冬瓜性凉，有排毒利尿的作用，能帮助去除身体湿气，对于湿气堆积造成的人体浮肿，有很好的改善效果。
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