苦瓜|糖尿病患者，饮食上牢记“4多2少”，有助于控制好血糖！
如今，越来越多的人被确诊为糖尿病，糖尿病与高血压、高脂血症一起，已成为影响人们健康的三大慢性病。糖尿病，坦率地说，是由于某种原因导致体内葡萄糖代谢紊乱，导致血糖含量增加，并有可能引起一系列并发症。糖尿病本身并不可怕，但如果血糖持续升高，它所引起的并发症，如糖足和肾功能衰竭，都会危及生命。
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那么，一旦糖尿病确诊，我们该怎么办？首先要配合医生做好降血糖治疗，尽快平稳控制血糖。其次，糖尿病患者最重要的是控制饮食。一些轻度糖尿病患者完全可以依靠饮食来保证血糖的平衡。那么，在平时的饮食中，要记住“4 多 2 少”，这样才能使血糖控制更有效。
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4 多
1、多吃苦瓜
苦瓜使我们对蔬菜并不陌生，苦瓜的味道确实难以接受，但对于糖尿病患者来说，苦瓜是最好的降血糖食物，因为苦瓜含有多种类似胰岛素的物质，可以降低餐后血糖，同时吃苦瓜还可以提高人体免疫力，延缓并发症的到来。
2、多吃魔芋
魔芋虽然低脂、低热量，但它含有高水分和膳食纤维，并含有丰富的营养成分。魔芋进入胃肠道后能迅速扩张，有利于糖尿病患者控制热量，也有助于润肠通便，控制餐后血糖，魔芋还可以辅助降血脂，预防心脑血管疾病，是适合糖友食用的食物。
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3。多吃黄鳝
黄鳝富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有独特的降血脂作用。另外，对于糖尿病患者，独特的黄鳝 A 和黄鳝 B 可以降低血糖，这是推荐给糖尿病患者的最好的肉类辅助作用之一。
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4。多吃燕麦
燕麦是非常健康的食物，不仅含有丰富的营养成分，燕麦最大的优点是膳食纤维含量丰富，每 100 克燕麦膳食纤维含量可达到 9 克，它能延缓人体对淀粉类食物的吸收，餐后血糖升高，从而达到防治糖尿病的目的。
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2少
1、少吃白粥
大家可能会问，白粥没有糖怎么就不能吃了呢？这是因为我们通常所吃的白粥都是精大米做的，并且煮的非常软烂，特别容易被人体吸收，血糖上升的也很快，并且很快就会产生饥饿感，不利于血糖的控制，推荐糖尿病患者平时以粗粮代替细粮，平时多喝一些杂粮粥，豆粥，血糖上升速度就会减慢。
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2、少吃无糖糕点
我们都知道糖尿病患者不能吃糖，所以很多商家都生产出各种“无糖”食品。糖尿病患者食用后血糖值不会增加。事实上，我们都被骗了。虽然我们吃的蛋糕没有加糖，但它是蛋糕的原料，面粉实际上是“糖”。吃太多仍会增加血糖水平，不要为糖尿病难过。病人应该少吃。
【 苦瓜|糖尿病患者，饮食上牢记“4多2少”，有助于控制好血糖！】总之，糖尿病患者应该多注意饮食。同时，他们也应该少吃多餐，与饭菜的厚度相匹配，但他们不是饿而是饱，并避免吸烟和饮酒。平时要多运动，尤其是饭后半小时，这样才能保持愉快的心情，有利于血糖的稳定。
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