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6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表


6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
中国营养学会在《7~24月龄婴幼儿喂养指南》当中建议 ， 婴儿应在满6月龄左右开始引入辅食 。
编辑：邱写写
辅食是宝宝饮食结构转变的重要过渡期 ， 在此之间 ， 宝宝每天的食物都是乳汁和配方奶 ， 而从辅食引入开始 ， 宝宝就在逐渐地为离乳做准备了 。
作为母乳和“大人饭”的过渡 ， 辅食的摄入是非常有讲究的 ， 如果搞错了种类和添加顺序 ， 宝宝脆弱的肠胃可能受不住 ， 可能还会消化不良、身体不适 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？这篇每日辅食时刻表或许能帮到你 ， 赶快收藏起来吧！
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宝宝辅食何时加根据《儿科学》的建议 ， 宝宝辅食的添加时间 ， 应该更加个体化 ， 需要根据宝宝的实际发育情况来定 。
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★ 时间范围：一般在4~6月龄 ， 此时的宝宝处于味觉和咀嚼功能的关键发育期 。
【6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表】★ 身体发育：体重达到6.5~7kg ， 可以靠背坐着 ， 能够灵活地控制身体的运动 。
★ 挺舌反射：新生儿自带挺舌反射 ， 会用舌头将勺子顶出来 ， 需要等到挺舌反射消失 ， 宝宝可以接受勺喂食物 ， 才可以引入辅食 。
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辅食添加三个基本原则加辅食不是“一句话的事” ， 开始给宝宝寻找食材的时候 ， 才是宝妈们遇到问题最多的时候 。
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① 由少到多
辅食添加不是一蹴而就的 ， 需要循序渐进 ， 从一顿一小勺慢慢来 ， 观察宝宝的进食情况 ， 再逐渐增加食量 。
在引入辅食的初期 ， 宝宝仍旧以母乳为主食 ， 建议将辅食添加于两餐母乳之间 ， 让宝宝在不饱不饿的时候 ， 把辅食当做一顿有趣的零食来吃 。
② 由细到粗
宝宝的第一颗乳牙 ， 一般在4~6月龄萌出 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
此时宝宝还不具备充分的咀嚼能力 ， 因此辅食的粘稠度、颗粒大小 ， 也需要随着时间“慢慢来” ， 根据宝宝咬合能力的发育而定 。
③ 从一种到多种
鸡蛋、贝类、热带水果等辅食 ， 都是比较常见的过敏原 ， 因此在给娃添加辅食的时候 ， 牢记“一种食物吃三天”法则 ， 确保宝宝无异样、无过敏 ， 再更换新的辅食品种 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
6~12月龄辅食添加建议在引入辅食前 ， 宝宝每天约需要800~1000ml的奶量；从引入辅食开始 ， 宝宝的每日奶量仍不可少于600ml 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
辅食的引入不是一句话就能说完的 ， 每种食材怎么吃、每天吃什么 ， 宝妈们参考这篇辅食表不出错 。
◆ 6月龄吞咽期：母乳4~6次 ， 辅食1勺
这个阶段的辅食主要是强化铁米粉 ， 建议选择超市里的高铁米粉 ， 宝妈们自己动手做虽然环保 ， 但是铁元素的量很难达标哦！这个时候的宝宝 ， 最需要的其实是补铁 。
一般从引入米粉1周开始 ， 宝妈们就可以逐步地引入果泥、菜泥了 。
推荐食物：南瓜泥、红薯泥、土豆泥、香蕉泥、苹果泥 。


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