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6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表( 二 )


6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
◆ 7~9月龄蠕嚼期：母乳4~6次 ， 辅食2~3餐
蛋黄、瘦肉和豆制品的引入 ， 可以从8月龄开始 ， 此时的辅食以碎末状的食物为主 ， 注意辅食荤素配比在1/3 ， 宝宝的肠胃才能充分消化 。
推荐食物：煮烂的粥、软烂的面食、胡萝卜碎、青菜碎、苹果碎、鸡肉泥、鱼虾泥、豆腐泥等 。
▼ 小tips：
青菜类的碎状辅食比较干 ， 宝妈们可以混合肉类 ， 比如鸡肉配青菜 ， 口感和营养都会有所提升 。
◆ 10~12月龄细嚼期：母乳3~4次 ， 辅食2~3餐
这个阶段的宝宝建议每日摄入鸡蛋50g（一整只）、肉类50g ， 同时增加蔬菜和水果的摄入 ， 可以适当给宝宝尝试块状、条状的手指食物 ， 让宝宝拿着辅食吃 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
宝宝的胃容量明显增大 ， 母乳摄入不变的情况下 ， 辅食的需求明显增加 。
推荐食物：小馄饨、小饺子、鸡肉条、胡萝卜条、黄瓜条、鱼肉片、豆腐块等 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
给娃加辅食 ， 这些“黑榜食物”要避免辅食引入后 ， 宝宝开始尝试大千世界的多种食材 ， 但有几类是1岁以下宝宝辅食黑榜上的常客 ， 要尽量避免：
盐、糖、酱油、牛奶、果汁、饮料、米汤、蜂蜜、坚果等食物 ， 不适合1岁以下宝宝食用 ， 宝妈们要记在小本本上哦！
宝宝辅食每天该吃啥？这个问题困扰了太多新手宝妈 ， 我家大宝小时候 ， 我也曾每天都为食谱发愁 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
后来我才发现这本《儿童长高食谱书》 ， 里面有38种常见食材、193道营养食谱 ， 从婴儿辅食到儿童营养食谱搭配 ， 涵盖的内容非常齐全实用 ， 感觉相见恨晚 。
6~12月龄宝宝辅食怎么吃？种类搞错不易消化，每日辅食时间表文章插图
如果你也跟我一样迷茫 ， 不知道每天给娃吃啥 ， 这本书或许很适合你 。
小岛今日话题：你家娃开始吃辅食了吗？
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