棒棒|女性担心老太快,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!
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紫甘蓝
紫甘蓝,颜色诱人,让人眼前一亮。它里面含有维生素C,维生素E,维生素B和纤维素等,这些都是对我们身体有帮助的营养。紫甘蓝里面的纤维素很是丰富,帮助我们减肥瘦身,它有一种饱腹感,同时还能帮助肠胃的运动,促进我们的消化,防止便秘。紫甘蓝对于消炎杀菌也有不错的功效,嗓子疼痛,吃紫甘蓝有缓解的作用。
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沙果
沙果果实为扁圆形,果皮光滑,果肉淡黄色,味酸甜,营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,具有泻火明目,解毒的作用。因为维生素含量丰富,还能美容养颜,抗衰老,沙果对女人好处真是太多了,夏天时候可以多食用一些。
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番杏
番杏的营养价值,可作蔬菜,含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜,可炒食、凉拌或做汤,还可与粳米煮成番杏粥,具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效,是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。
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