降温了，请孩子放下裤腿，莫让坏习惯危害孩子健康 | 一周科普近日北京气温降低

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近日北京气温降低，在每年秋后入冬换季时， “露脚踝”都会成为一种时尚搭配走进校园。学生家长要注意，大冷天露出脚踝对身体有弊无利，孩子的一些坏习惯会影响身体健康。
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山西医科大学第一医院防保科医生毕丽清介绍，脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪比较少，所以它保暖性能比较差，如果孩子过早地把脚踝露出来，有可能导致踝关节疼痛、甚至是腿寒。所以我们还是要根据气温适当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。
【降温了，请孩子放下裤腿，莫让坏习惯危害孩子健康 | 一周科普】除了露脚踝之外，还有一些习惯正在危害孩子们的健康。
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现在，很多学生正在备战中、高考体育考试，不少人通过跑步来强身健体。但要注意，千万不要空腹跑步，空腹跑步会让一部分人出现低血糖的症状，家长要提醒孩子，跑步前要适量进食，可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质。长跑过程中注意糖和水分的补充，同时也要避免饱腹跑步。在所有运动前都应该做好热身运动，多活动下膝关节、踝关节、压压腿等等。
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现在很多孩子会用耳机听英语听力，或者听歌缓解学习压力。但是，长期戴耳机、收听声音较大等容易造成耳膜受损、听力下降，还会造成注意力不集中，烦躁不安、缺乏耐心等反应。青少年因为听觉器官还未发育成熟，每天使用耳机最好不要超过 1到2 小时，以间歇收听为宜，减少音量到柔和不刺耳。
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还有的孩子容易沉迷手机，在手机上花的时间多了，和同学，朋友，家长之间的聊天就会越来越少。时间长了，孩子越来越不愿意跟人交流，甚至可能造成心理忧郁。家长要随时注意正确引导孩子。让孩子们正确使用手机，健康上网，让孩子拥有一个健康快乐的成长期。
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采写采访人员：吴思
微信编辑：陆健

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