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四季豆
四季豆含有丰富的维生素P，它可以帮助增强人体的抵抗力，还能增强毛细血管的弹性，同时有助于帮助心血管保持正常的水平。从而起到保护心血管，抗坏血酸的功效，美容养颜、补益身体。
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小白菜
小白菜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有美容养颜的功效，能有效促进机体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，可以改善人的皮肤水平，使皮肤润滑充满水分，有效对抗皮肤衰老，防止皱纹和色斑的形成。女性不想变成黄脸婆，常食小白菜，美容养颜，腰细了，子宫干净了。
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儿菜
儿菜中含有丰富的食用纤维素，高纤维食物可以促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出，所以常吃儿菜可以防治便秘。还有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。
【 食物|最有营养的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、美白护肤！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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