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玉米在大家的心目中是一种很健康的天然食品， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等，一直都被誉为长寿食品。常吃玉米具有调中开胃，益肺宁心，预防高血压、高血脂等作用。玉米含有丰富纤维素，还可以起到预防便秘的功效。
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南瓜尖是一道非常好吃的食物，它所富含的营养价值也很高，而南瓜尖的营养价值比较丰富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道绿色蔬菜，有清热、解暑、止血的功效，丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒清肠，护肤养颜，还可以补充B族维生素，调理植物神经，帮助睡眠。
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预防便秘和痔疮也是柿子饼的重要功效之一，因为柿子饼中含有丰富的膳食纤维和大量的天然果胶，这些物质既能促进人体肠胃蠕动，又能清除肠道壁上积存的垃圾毒素，可以缩短人类大便生成的时间，能让人体内的垃圾与毒素随大便一起排出体外。平时经常食用，可以清理肠胃，延缓衰老，清理体内毒素。
【 降血压|人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，去面部油脂、降血压】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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