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大白菜是真正物美价廉的蔬菜了，含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E，多吃白菜，可以有很好的护肤和美颜的效果。白菜有助于加快身体的新陈代谢，白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美亦有作用。
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刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物了，含刀豆赤霉素和刀豆血细胞凝集素,能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞，具有抗肿瘤的作用。含有皂苷、多种球蛋白等独特成分，可以提高免疫力，增强免疫力。能降低脂肪吸收功能，有效的促进新陈代谢，还有减轻体重的效果。能够促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
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【 推荐|女性到了中年，推荐常吃三种食物，健胃消食，降压减脂，滋补身体】蔓越莓酸甜可口，营养丰富，富含维生素C、膳食纤维等营养成分，每天吃一些蔓越莓，可预防妇科炎症，还能提升人体免疫力，并可呵护子宫健康。由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物，具有卓越的补血养颜、排毒抗衰的效果，使肌肤变得年轻，滋阴润燥，起到美容养颜的效果。
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