几种食物是隐藏的“含盐大户”，三岁内的宝宝别吃，以免影响长个
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盐是生活中很常见的一种调味品 。
执笔：木子
定稿：苏子后
一般情况下 ， 宝宝1岁左右就可以吃盐 ， 但每日摄入的盐分也有一定限制 。
盐可以用来帮助食物调味 ， 也可以帮助身体提供相应的营养物质 ， 但是也不能吃太多 ， 尤其是年龄较小的孩子 ， 吃太多盐会影响宝宝的身体健康 。
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宝宝吃盐多有哪些不利的影响？
◆加重肾脏负担
如果吃盐太多 ， 就会加重宝宝的肾脏负担 。
宝宝还太小 ， 肾脏功能可能还没有发育完善 ， 无法很好地完成新陈代谢 ， 而储存在宝宝体内的盐难以排出 ， 就会导致宝宝出现水肿或者高血压的情况 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
◆影响宝宝长高
宝宝吃盐量过多 ， 会导致血液中的钠含量增多 ， 从而阻碍宝宝对钙的吸收 。
而宝宝长高最重要的物质就是钙 ， 所以说 ， 宝宝吃盐太多 ， 很有可能会影响宝宝长高 。
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◆宝宝抵抗力下降
如果吃盐过多 ， 宝宝口腔唾液的分泌量也会随之减少 ， 进而导致溶菌酶减少 ， 使得宝宝抵抗力下降 ， 更容易引发健康方面的问题 。
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哪些食物有大量的“隐形盐”？
1、调味酱
平日做菜时 ， 很多人都会选择性地加一些酱料 ， 但却不知道酱、酱油等调味品的含盐量非常高 。
我们日常使用的酱类调味品都是经过人工加工的 ， 为了增加调味品的口感 ， 后期会添加很多其它的调料进去 ， 而这些料中最不能少的就是盐 。
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有些调味酱我们吃起来不觉得咸 ， 是因为其它的调味料盖过了咸味 ， 并不是说它不含盐 。 据说番茄酱的含盐量差不多超过了50% ， 所以说这些调味品可别让孩子吃了 。
除了调味酱以外 ， 味精、蚝油、腐乳等都含有盐 ， 这都是“隐形盐”最常见的藏身之所 。
2、面包、果冻等零食
我们平常吃的面包里含盐量也不小 ， 那么为什么在吃的时候一点儿都感受不到了 ， 是因为面包的甜味盖过了盐的味道 。 另外果冻中也有钠 ， 而且所含的分量还不少了 。
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看到这两种食物时 ， 很多人可能会产生巨大的疑问：面包和果冻不都是甜的吗？
其实面包中也含有盐 ， 含盐量还不小 ， 之所以在吃的时候一点儿都感受不到 ， 是因为面包的甜味和各种配料的香味较明显 ， 就把盐的味道盖过去了 。
另外 ， 果冻中钠的含量也不小 ， 宝宝也要少吃 。
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3、个别蔬菜
虽然大家都知道 ， 宝宝吃蔬菜好处多多 ， 可以补充维生素 ， 膳食纤维等 ， 有利于宝宝的生长发育 ， 但是有个别的蔬菜含钠量过高 ， 有些蔬菜中的钠元素含量也较高 ， 不太适合3岁以内的宝宝吃 ， 例如芹菜、茼蒿、茴香、塌棵菜 。
即使是成人吃这几种蔬菜 ， 也要注意食盐的放入量 ， 更何况是小孩子？
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