健康潘医师|女性多吃“甩脂菜”，清脆爽口，祛斑防皱，扔掉小肚腩，阳春三月
对于女性来讲 ， 变胖是一件非常可怕的事情 ， 看着体重秤上数字慢慢增长 ， 恨不得立马就将肥肉给甩掉 。 为了变瘦变美 ， 很多人选择吃减肥药、节食 ， 对身体的伤害非常大 。 其实平时可以带着吃一些健康的“刮油菜” ， 不仅可以饱腹 ， 还可以达到瘦身燃脂的效果 ， 如果选择对了 ， 还能兼顾美容养颜 ， 越吃腰越细 。 
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今天介绍的这道“刮油菜”就是黄瓜炒鸡蛋了 ， 口感清爽的黄瓜加上营养丰富的鸡蛋不仅可以补充人体所需营养 ， 还可以起到瘦身燃脂的效果 。 黄瓜性凉 ， 生吃入菜都是非常爽口的 ， 中医方面认为 ， 黄瓜有清热利水 ， 消肿解毒的作用 。 黄瓜种含有大量的维生素 ， 可以补充日常所需 ， 例如说其中的维生素B1就有健脑益智的效果 ， 一些经常失眠的女性可以多吃黄瓜 ， 可以缓解压力 ， 改善睡眠质量 。 
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一些健身食谱中也经常见到黄瓜的身影 ， 可以帮助女性脂肪燃烧 ， 每天吃一根 ， 有利于减肥瘦身 。 黄瓜中还含有大量的维生素 ， 其中的维生素E可以起到美容养颜抗衰老的作用 。 很多女性喜欢用黄瓜片贴在脸上 ， 其中的营养物质可以促进人体新陈代谢 ， 抹平皱纹 。 除此之外 ， 用黄瓜汁涂抹在脸上也有淡化色斑的效果 ， 让女性面容更加年轻 。 
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黄瓜炒鸡蛋做法：
准备食材：黄瓜一根 ， 鸡蛋2个 ， 味精 ， 油盐 ， 料酒 ， 淀粉 ， 大葱等
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1.黄瓜洗净 ， 斜切成片备用；鸡蛋再碗中搅拌均匀备用
2.倒油热锅 ， 倒入鸡蛋翻炒半成熟盛出
【健康潘医师|女性多吃“甩脂菜”，清脆爽口，祛斑防皱，扔掉小肚腩，阳春三月】3.在锅中倒入适量猪油 ， 葱姜爆香 ， 放入黄瓜片翻炒半生熟 ， 倒入鸡蛋爆炒
4.倒入料酒 ， 加入适量清水 ， 出锅前加入盐 ， 味精等配料（根据个人口味也可以加入小番茄）
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