运动|男星们也疯狂间歇性断食法！( 二 )
而他也是靠断食法瘦下来 ， 以一个星期为单位 ， 每周有2天是休息日 ， 其余的天数每天吃2餐 ， 午餐在中午12点时吃完 ， 接着晚上5点吃晚餐 ， 之后就不再吃东西 ， 能进食的时间缩短很多 ， 算是比较进阶版的间歇性断食法 ， 而运动方面 ， 有时间的话早晚各运动1次 ， 每次大概30分钟 ， 最常在家进行TABATA 高强度间歇训练 。
最后还是要提醒大家 ， 极端的瘦身方式看看就好 ， 若瘦身遇到瓶颈 ， 建议求助专业的营养师 ， 依据自己的身体状况来调整饮食 ， 以免让身体吃不消 ， 导致健康每况愈下 ， 那就得不偿失啦！
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